作者：小确幸来一打（富书签约作者），转载请加微信fushuzhuoluo 01 跟一个久未见面的朋友一起吃饭，她说：
我哭笑不得。我说：早起多好啊，你的一天开启的时间提前了，出门上班之前你就能做很多事，多赚啊！
可是她却说：我没什么事情要做啊，我工作清闲，有事情需要做的话白天的时间完全够用了，我早上睡不着也不知道要做什么啊。
我愕然。于我而言，早起是必须的，我纠结的是早起以后有限的时间如何能更有效的利用。 想读书，想写作，想运动，想做早餐……想做的事情太多了，我得合理高效安排时间。
我的朋友做着一份不上不下的工作，拿着一份不多不少的工资，工作轻松，房贷压力大暂时没要小孩，也没有做任何兼职，一天里闲暇的时间大把大把的，她发愁的是如何打发时间，难怪不知道早起要干什么呢。
记得王路写过一篇文章，说是在快节奏高强度的北京，其实也不是所有人都是影视剧中那样忙得脚不沾地的。 很多人也是晃悠着上班，下午三四点的咖啡馆，经常有无数的人在悠闲地喝咖啡吃下午茶聊天玩手机，很多是从咖啡馆附近的写字楼里溜出来的白领。
在我们这样一个三四线城市，更是有很多人做着一份和养老差不多的工作，没有加班，没有职场压力，可以在工作时间换上运动鞋去公司楼下的公园里跑圈跳绳，一天都在慢节奏中度过。
公园里早起晨练的大爷大妈居多，年轻人也有，但是比例不大，像我这样每天要早早起来读书写文运动的人，在我身边还真找不出几个来。
也不是说这样轻松慢节奏的生活不好，这是很多在北上广深的人向往而求之不得的。
你能在这种慢节奏里心安理得，睡美容觉，看蓝天白云，听花开花落，怡然自得就好。
关键是，对很多人来说，这样的生活意味着平庸，意味着波澜不惊，意味着温水煮青蛙慢慢老死，而并不是意味着岁月静好。
我听过无数人说过，想改变人生，却不知道从何做起。
其实最简单的就是，从早起做起。 02 有一本书叫《早晨型人更容易成功》，主张“要想成功，就要早起”，呼吁人们加入早起的队伍中，拥有更多专属的时间去安排自己想做的事情，用更饱满的时间开始一天的工作，最后在积少成多中获得成功。
就像这本书中说的一样，早起的人生，真的会有很大的不一样。
早起一个小时，你可以优雅地伸展身体，柔软地做几十分钟瑜伽。时间长了，颈椎腰椎等问题都悄悄不见了，身材还更好了。
早起一个小时，你可以在头脑最清醒的时候，在万籁俱寂中翻开心仪的那本书，安安静静地读上几十页。时间久了，你也能腹有诗书气自华。
早起一个小时，你能在明亮的厨房里，听着音乐怡然自得地为家人准备一份爱心早餐，还能给自己和爱人做一份中午带到公司吃的爱心便当。自己做的饭，既养胃，又养心。
早起，你还可以学英语，做卫生，哪怕是追你昨晚没来得及看的热播电视剧呢。
以前听说过这样一件事，韩国女子个个衣着得体，妆容精致，据说她们要在家人起床前，早起三个小时，洗澡洗头，护肤做发型，化妆，搭配衣服鞋子，把自己收拾得整洁漂亮出现在别人的面前。
所以，即使你早起别的懒得做，洗个头发做个美美的发型，化个漂亮的妆也可以啊，也会带给你一天的好心情。
古语说：不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。
想改变人生，要从改变一个个小的习惯开始。
早起的时间，能让你扩展生命的维度，拓展自己的人生。
当一个个好的习惯养成了，某一天，你会突然发现，你的人生变得不一样了呢。 03 很多名人都有早起的习惯。
李嘉诚每天早上6点起床。李嘉诚早上起床后就处理很多事务，但精神仍然很好，也“做得好开心”。 其起床后锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，且从不间断。为了能准时起床，他每天都会上好两个闹钟来“叫早”。
巴菲特每天6:45起床，会连续阅读5份报纸，9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。
乔布斯生前也习惯早起，他通常早晨6：00左右开始一天的工作。 乔布斯曾向库克讲述了自己在1999年那段时间的生活，他说，
曾经说出了“年轻人要定个小目标，先挣它一个亿再说”的王健林，前段时间行程表被曝光，他的起床时间竟然是：早上4点。
不是每个早起的人都能成功，但是成功的人绝不会是爱睡懒觉的人。
人家有那么多资产，功成名就的精英们都在坚持早起，想改变人生的你还有什么资格说自己起不来呢。
有个文友，是两个孩子的妈妈，可是她无比热爱写作，不想放弃自己的梦想。她每天早上五点起床，五点到七点之间留给自己两个小时读写时间。
三四年时间，她坚持阅读，坚持写书评，现在成了某大平台的签约书评作者，月入过万。业余收入远超过了她的工资。
她没有想过用读书写作改变她的人生，可是当她每天早起，每天雷打不动地读书写作两小时，她的人生悄悄的来了一场华丽剧变。
也许十天半个月你看不出什么差别，但是早起一年三年五年十年，你会发现，早起和不早起的人，过的是不一样的人生。 04 乐天公司CEO三木谷浩史在其著作《成功法则92条》说过：
看，早起一点也不难，每个人都能做到。
给你几点建议，帮助你更好地早起。
俗话说“早睡早起，精神百倍”，想要早起的前提是早睡。想想导致你晚睡的原因，真的有那么重要的事吗，无非是刷朋友圈，看新闻，追剧等，真需要工作到那么晚的时候毕竟不是很多。给自己设定一个睡觉的时间，不超过十一点或十二点，到点了必须放下手机果断睡觉。
万科的王石早起是为了打游戏，一想到早上起床就能痛痛快快地打游戏，浑身哪个细胞都充满了早起的动力。我有个大学舍友睡前每天对第二天的早餐充满期待，睡前就计划好明天要买什么样的美味早餐，闹钟一响果断起床收拾奔餐厅而去。找一件你喜欢做的事情，作为早起的理由。
刚开始做一件事情很不容易，可以适度设置奖惩目标。比如早起了，可以奖励自己吃些心仪的甜品。或者找朋友互相监督，谁没有按计划早起就输给对方一定数额的人民币。
如果自己意志力实在太薄弱，可以考虑进入早起打卡群互相监督，一般进群需要交一定的费用，如果几次不打卡就会被踢出去不退费，如果坚持完成就退费，这样可以一帮人互相监督鼓励。
早起只是手段，让人生变得更美更好才是目的。
早起能延长一天的时间，能让你精力充沛，以更饱满的状态投入到工作学习生活中。
想改变人生，早起是门槛最低，最廉价，最有效的方式。
作者简介：小确幸来一打，富兰克林读书俱乐部签约作者，媒体人，出版社书评人，写走心的有温度的文字。简书@小确幸来一打，微博@小确幸来一打。本文首发富兰克林读书俱乐部（ID：FranklinReadingClub），百万新中产生活学院 |
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