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有很多疾病之所以会发病，不是因为外界因素，而是因为你自己作，非要搞出一大堆幺蛾子，这时候发病，能怪得了谁！  昏招一：自己感觉血压的高低，凭感觉用药 有的患者认为，只要没有出现不适的症状，就可以不用服药。这种想法是相当错误的!其实大部分高血压患者在血压升高的时候，是没有症状的，这是由于患病时间长，已经适应了高的血压水平，所以即使血压超过了正常范围，还是没有感觉，直到发生了脑出血等危及情况，才会有不适。 高血压是用血压计量出来的，并不能凭自己感觉估计出来，因此不要认为没有感觉就是血压不高。患者应该定期测量血压，并做好记录，千万不能“跟着感觉走”。  昏招二：血压正常就擅自停药 有部分患者服药后，血压降到正常范围了，就认为高血压治好了。首先这里要明确，高血压目前的医疗水平，是无法治愈的，只能通过综合治疗来控制它，这就是医生常叮嘱高血压患者需要长期甚至终身服降压药。停药后，血压会再次升高，血压波动过大，对心、脑、肾靶器官的伤害更大。 当血压稳定在正常范围内，应在医生的指导下，逐渐减少药物的剂量和种类，并坚持健康的生活方式与饮食习惯，在减药的过程中，必须监测血压的变化情况。 昏招三：只服药，不量血压 有的患者认为，只要服药就能万事大吉了，不用太关注血压值。其实降压原则是非常个体化的，每个人要根据自身情况去用药与测量，以便掌握血压的变化情况，这样才能使血压稳定在理想水平。  昏招四：担心有“耐药性”，所以不敢用药 有的年轻人就被诊断出高血压了，不愿意遵医嘱服药，担心降压药会产生“耐药性”，用的太早或太多会导致以后用药无效，称现在症状还不严重，能扛则扛。这种想法是十分错误、危险的。 为了尽量降低你作死的危害，小编推荐这几种抗高血压的食物  洋葱 洋葱中有前列腺索A，它具有扩张外周动脉、降低外周血管阻力的作用，可以起到预防高血压的作用。另外，前列腺素A不仅可以增加尿量，促使钠排泄，还可以预防高血压，增加血流量，预防冠心病的发生。 豆类 豆类制品中含有大量的钾，当体内钾元素过少时，身体就会转而吸收更多的钠元素，然而钠元素会使血压升高。反之，如果摄入丰富钾元素，那么我们就能很好的控制血压。豆类食品中还含有异黄酮，也对控制血压有好处。  坚果 毋庸置疑，坚果绝对是降血压的必备食物。因为坚果中含有丰富的抗氧化物质、镁元素和纤维，并且低钠。但同样也需要注意，使用过多的盐焗坚果会引起其他诸如肥胖，高胆固醇等健康问题。 植物油 血压高者应注意多吃植物油，少吃动物油，以预防高血压的动脉硬化的逐渐加重和并发症的发生。预防高血压的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等，含有大量的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以抑制血栓的形成，还可以调整胆固醇代谢，促进胆固醇氧化，生成胆酸，并可与胆固醇结合成不饱和脂肪酸胆固醇酯，便于胆固醇的转送，然后预防高血压。  水 实践证明，高血压和冠心病的患者每天早晨喝1杯温开水，持之以恒，可以有效的预防高血压和动脉硬化，让晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外，达到预防高血压的作用。平时饮水多、爱喝茶的人可以预防高血压、动脉硬化的几率低。 除了食物外，还可以适量运动，这样也可以弱化你作死的效果！ |
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