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脑卒中后进行肌力训练，对于改善弱肌的肌力和效用以及增强功能性的运动效果是有必要的。要完成技巧性的运动功能需要参与的活动肌肉都要在适合活动的肌长度上产生力量峰值；肌力要能够维持足够长的时间；肌力产生的峰值必须足够快的适应环境和任务的需要等。 在进行肌力训练时，需要在开始时有5~10分钟的热身运动（健身操、牵伸活动等），再进行有氧运动和肌力训练，其中有氧运动可以是不同训练级别的行走、上下台阶或者蹬车运动、肌力训练则根据不同情况负重进行各关节的屈伸肌群的力量训练；最后训练结束后应进行5~10分钟的整理活动，如：肌肉的放松、牵伸。 肌力训练具体方法：（1）肌力训练应在亚极量负荷下进行（极量负荷的50%-80%），每组重复10次，目标完成3组。（2）肌力训练可以利用自身重力进行抗阻训练，还包括无重力运动，弹力带抗阻训练、等速训练等。（3）训练量可以通过增加重复次数、完成组数以及运动负荷增加。（4）要提高运动耐力需要进行高重复性训练。（5）极度力弱的患者可以进行简单的运动训练、生物反馈、想象性练习以及神经肌肉电刺激等治疗方法。 |
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