百会穴 在这里明显的比周围地方要凹一点，头顶到后脑勺骨缝的交界处，位于额头的发际二十分之五，或脖颈发际十二分之七的位置。用指尖指压本穴位，会感觉轻微疼痛。头顶正中心，以两边耳尖划直线与鼻子到后颈直线的交叉点（即：两耳角直上连线中点）；或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。 涌泉穴 肾出于涌泉，涌泉者足心也。“涌泉，穴名，在足心下，踡指宛宛中。”涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力。位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。 关元穴 标准定位：关元穴在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。任脉上的主要穴位之一。关元穴主要用于泌尿、生殖及肠胃疾患。 印堂穴 印堂穴在额部，当两眉头之中间，连线中点。印堂穴主治头痛，眩晕，感冒，目痛，鼻衄，失眠，小儿急、慢惊风，产后血晕；以及鼻炎，高血压等。 膻中穴 膻中穴 在前正中线上，两乳头连线的中点。 舒缓胸闷、咳喘、吐逆，心悸、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈、提高性功能等。
早餐和午餐不仅要吃的好，有营养，更要注重饮食方式。上班族都没有午休时间，对肠胃十分有害，并且也会引起过食。慢下来细嚼慢咽用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右。
一个拥抱，紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。多看看喜剧，让自己多笑一笑。
据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。对于猝死人群越来越年轻化，年轻人的健康问题被重视。科学健身、适量运动，哪怕每天保持行走和家务。 |
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