 都市人有不同程度的压力、情绪及身体不适等问题，这些不良的生理和心理状态都很容易造成失眠。失眠会导致终日没精打采、脾气暴躁、工作效率下降、甚至抵抗力下降易生疾病，这些症状相信各位都曾体会。 坊间有很多解决失眠的方法，如服药或营养补充剂。但各位可能有一个问题，就是有没有更好的方法可以改善失眠呢？笔者在此将剖释传统医学和自然医学疗法，这两种解决失眠的不同概念。 传统医学角度──以安眠药帮助入睡 传统医学多以安眠药解决失眠问题。使用安眠药能有助身体进入睡眠状态，让身体得到一定的休息。但很多人不希望依靠药物进入睡眠，因为安眠药有可能影响睡眠素质，专家亦建议安眠药应在失眠严重的情况下才应用。  自然医学角度──上颈椎毛病影响睡眠 从脊椎病的临床诊治上发现，脊椎病—尤其是颈椎问题，最为影响睡眠质量。根据神经医学的角度，颈椎内复杂的神经线，组成了非常庞大的网络，其中的副交感神经系统更具有协调身心紧张的功能。 如果颈椎有问题的话，副交感神经系统就会运作不良，造成身体紧张的状态，诸如脑子不能放松、肌肉绷紧、呼吸不畅、心跳加快等，这些症状都会影响睡眠。当然，脊椎病产生的痛症亦使睡眠素质欠佳。 针对颈椎问题，必须先好好处理颈椎的毛病。笔者为大家准备了一个能舒缓颈椎痛症的「自疗」的小运动，大家不妨一试： 自我穴位〔风池穴〕治疗，改善失眠！ 疗效针对：放松头颈部的重要肌肉、颈椎神经和颈椎关节等，有效减轻颈椎性头痛、颈背痛、睡眠素质欠佳。  其他小贴士 （1）紧记日常生活中要少饮咖啡、浓茶等饮料； （2）日间多做运动，使精神充沛，而晚间亦较易有足够倦意； （3）晚上保持心境平和，避免产生激烈情绪。 相信忙碌的都市人，都希望每晚能好好睡一觉。而睡眠亦是保持身心健康的最简单而重要的方法，故笔者祝愿各位读者每晚都有高质量的睡眠。严重颈椎病患者可以采取安全有效的中药外敷贴膏来治疗。 别私存，也转给朋友们看看吧~他们一定会感谢你的！ |
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