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图：卡瑞今年才21岁，却拥有一身健美肌肉，让同龄人望尘莫及。当他做出施瓦辛格当年的经典动作，网友纷纷为这个小伙子点赞。而更让人吃惊的是，卡瑞这一身健美肌肉是在自己家的小仓库里练成的，什么训练方法，营养补充全靠自己学习和摸索。 图：16岁的他看起来还比较瘦，虽然肌肉线条还是挺明显，但是对于一个瘦子而言，肌肉线条和体脂率还有腹肌其实都没有意义。他在家仓库里弄了个小型家庭健身房，有空就在里面撸铁，5年之后，他终成肌肉男神。 图：卡瑞展示健美肌肉，他欣赏那些古典健美时期的健美运动员，像施瓦辛格，弗兰克赞恩等，都是他心中的男神。对于现代健美运动的体型，他认为太夸张了。他拒绝使用药物，依靠自然训练，让自己拥有健美身材和健康体魄。 图：卡瑞的家庭健身房十分简陋，但是该有的健身器材还是有的。像最基本的，杠铃、哑铃、健身椅、引体向上用的单杠等，这些就够一个16岁的少年变成肌肉健美的小伙子，最重要的是花时间去锻炼，花时间去琢磨和思考。 图：卡瑞的健身成果惊呆了身边的人，他两个朋友本来是在健身房训练，后来干脆不去了，来卡瑞的家庭健身房一起训练，因为卡瑞是他们的强大动力。虽然，他朋友十分高大，但是比肌肉的话，卡瑞的肌肉线条和体型完胜。 图：卡瑞保持着非常低的体脂率，这是因为他非常注意平时的饮食，对自己要求非常严格。他的有氧运动主要是骑行，他觉得骑行比跑步乐趣更多，可以去更远的地方。他每周都会来一次长途骑行，路程都是100公里以上。 图：卡瑞现在已经是个健身网红，在社交网络上拥有6万粉丝。采购一套家用健身器材，如果不算跑步机，只是购买哑铃、杠铃、健身椅、用于引体向上的多功能器材等只是一年健身卡的费用，却足够练出一身健美肌肉。 |
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