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元认知是对自己思维的思考，个人感觉也比较接近哲学上的哲思。自己现在体会到运用这种能力的重要性，它能够有效地控制自己的思考，从而能够有针对性地去解决问题，而不是无目的地思考，也是防止走神的有效手段。能否有效地反思自己，一定程度上决定了自己能否进步。通常情况下，个人不能意识到自己为了什么而思考，只会针对当前具体的问题进行思考，没有一个整体的思路，所以造成了自己思维能力一直没有提高。而现在我深刻地认识到只有将思考变成个人可控的能力，才能有效地去解决问题。 通过元认知能够有效地认知自己是如何思考的，知道了自己的思考方式，才可以有针对性进行改进，这是元认知的一项重要功能。这是一种必须经过训练才可以让自己使用起来得心应手的一种能力。大多数情况下自己是无意识的思考，而无意识的思考更多是来自人的本能，他没有经过大脑的深加工，是人类在进化中培养起来的，它的好处是人在遇到突发情况时可以迅速地做出决定与选择。有意识的思考是一种较高级的思考，主要受控于大脑的前额叶皮层，它是后期进化出来的，也是人类与其他动物在思维上所产生的巨大差别，它的进化在一定程度上体现出人类为适应环境在机体上所作出的改变，拥有较强的思维能力，能够思考更加复杂的问题，从而可以促使人类不断进化。 元认知空间可以分成低级元认知空间和高级元认知空间，低级元认知空间主要时行无意识的思考，高级元认知空间主要控制高级的思考方式，其受控于大脑的前额叶皮层。进行思维训练的过程，也是对大脑的训练过程，不断的思维训练过程中可以增加大脑皮层的表面积，从而可以产生更多的神经元，让人能够有效地掌握更多的能力。 “自律”是达到自我认识的最高水平。通过不断自我反思与认知，有效地将自己的思维过程展现出来，这样就可以将自己的所思所想进行有效地控制。这个过程中，自己可以有效地将自己的思维进行深入分析，从而达到有效地认知自我。反思个人存在的不足，在做事过程中不去思考进程，只一味去做，或是随着自己的本能去做，没有进行有效地思考，这种情况下，自己只能进行少量分析，甚至隨性地做，根本没有有效地认知，这是一种非常典型的元认识不足。 培养元认知能力的目标是有效地观察思维活动或者是心理活动，这个过程中能够不断地监察思维状态。当自己的心理活动能够像投影一样反应在大脑中时，自己可以更加有效地分析大脑的思考，但大多数情况下，自己不能做到这样的认知。这个时候自己就要学习如何去认知，一点点地进行分析。比如所发生的事实是什么，为什么会发生，如何改进这种事实，自己如何有效地去认知，下一步进行什么，这些都需要自己不断分析的。当个人能够理顺整个过程的时候，就会对这个思维进行有效的整理，而且会发现自己思维中存在的问题。面对当下的学习，自己也试着去学习并认知这种状态。但是实际的效果并不好，原因是自己不能有效地去坚持。而从另一个角度来看，自己不能坚持，是因为没有认识到自己所做事情的意义，不能深入地分析，越是不能认知自我，越是不能长期做有价值的事情，从而陷入了一种恶性循环。 元认知过程也是对个人本能的一种对抗，本能是一种天然进行中形成的能力，当自己面对复杂问题的时候，会不由地选择逃避，当个人逃避后，会在表面上产生一种将问题解决的错觉，而在以后的学习或工作中会有更多的麻烦显现。当个人具备了元认知能力后，就会知道自己真正想要的是什么，就会思考问题的解决方法，从而帮助自己去战胜困难。元认知能力的培养，会让个人认识到自己思维上的陷阱，从而在面对问题时会想办法解决而不是逃避。 元认知是对个人思维的思考与认识，在思考的过程中，要避免一种状态，就是错误地将个人情绪化当作思考。情绪化只会让思考零乱，当自己认识到情绪时，就要在内心告诫自己。从而最小化情绪，去真正地思考。要想思考更有效，就必须去真正地践行思考，而不是随性而为。元认知能力的提高，在于更多地练习与实践。 |
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