日前，中国长寿地图在网上流传。地图显示，中国长寿之乡主要集中在南方，其中，海南成为中国“最长寿”的省份。海南人长寿的原因是什么？据悉，海南是全国百岁老人密度最大的省份，目前有百岁及百岁以上长寿老人1936人。医生指出，海南植被茂盛，空气富氧离子含量高，居民膳食清淡等，是海南长寿老人多的重要原因。
海南人长寿的秘密是啥 走进中国“最长寿”的省份
全国长寿指数海南排名第一
日前，中科院专家绘出长寿地图，该地图以长寿指数从高到低进行排名，前十名分别是海南、上海、广东、广西、福建、江苏、山东、浙江、河南、四川。其中，海南的长寿指数为29.46，位列全国第一。据悉，长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比，它反映一个地区的长寿水平。
长寿地图显示，目前我国百岁老人多分布在南方，沿江河流域，主要聚集在长江三角洲、珠江三角洲、东南沿海、川渝和中原等五个地区，且多分布于中、低山丘陵及冲积、洪积平原地区。长寿老人有区域聚集性，多集中分布于丘陵山区。可以看出，长寿与自然环境和气候条件有着密切的关系。
数据说话
海南省平均每10万人中就有21名百岁老人
据悉，海南省老龄办2005年起建立了全省百岁老人档案。截至2015年年底，全省百岁及百岁以上老人共有1936人，百岁老人密度排名全国第一。据省老龄办2014年底相关数据显示，在汉、黎、苗、回民族中皆有百岁老人，分布在全省18个市（县）77.87%的乡（镇、街），其依序是：临高、文昌、澄迈、万宁、屯昌、琼海、定安、儋州和五指山，占市（县）总数的55.56%
2014年，第七届中国十大寿星排行榜中，各省百岁老人占常住人口的比例排序，海南排名第一，为16.25/10万；第二、第三名分别为：广西壮族**10.46/10万、安徽省6.86/10万。此外，在2014年中国十大百岁夫妻排行榜中，有3对百岁夫妻来自海南。
根据海南省2010年第六次人口普查数据显示，随着老年人口的增多和人口预期寿命的延长，全省百岁老人10年间增加了876人，2010年达到1162人，平均每10万人中就有13名百岁老人。据省老龄办最新资料显示，全省百岁老人自2010年至2015年底，5年内增加了774人，平均每10万人中就有21名百岁老人。
省民政厅有关负责人介绍，海南自古以来就是健康长寿的福地，长寿文化在海南的形成和发展源远流长，近年来，我省先后有澄迈、万宁、文昌等市县被评为“中国长寿之乡”、“世界长寿之乡”。
长寿原因
海南空气好无污染，阳光充足，是天然氧吧
海南的长寿老人之所以多，首先得益于优越的自然环境。海南空气好，无污染，阳光充足；有大片的热带雨林，是天然氧吧，老年病少；水源清洁，呈弱碱性，矿物质多；森林覆盖率高，氧气负离子多；土壤含硒量高，可以抗衰老，预防肿瘤等疾病的发生。
气候寒冷，人体的心血管系统对外界温度的变化很敏感，增加了冠心病的发病率，还会使心脏负荷增大，增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因此，寒冷的天气对人的寿命有一定的影响。海南地处热带北缘，属热带季风气候，素来有“天然大温室“的美称，这里长夏无冬，年平均气温22-27℃，光照充足，雨量充沛，空气湿度较高，全岛河流呈辐射状水系。这些因素构成了温度宜人、空气清新的气候条件，成为了长寿的基础。
医学博士曾敏介绍，海南享有得天独厚的环境优势，“海南不像一些外省城市，大气污染、雾霾、尘霾污染比较严重。”曾敏认为，海南以旅游业为主，几乎没有重工业，加上对自然环境保护得比较好，使得海南享有长寿的“天时地利”的条件。
居民心态平和，精神压力小，饮食结构清淡
“第二，海南居民的心态平和，他们非常勤劳、善良，工作、生活节奏舒缓，精神压力较小，再加上朴素的养生观念，这些都有利于长寿。”曾敏认为，饮食结构也是影响长寿的一个重要因素。“海南饮食结构清淡，日常饮食少盐，少吃腌制食品，这种饮食结构可以降低心血管疾病以及致癌风险。”
保健意识逐渐提高，注重疾病的早期防治
此外，近年来，居民的保健意识逐渐提高，“以往很多老人抱着有病能拖就拖的心态，能不去医院就不去。随着健康意识的普及，如今海南的老人对健康的认知也提高了，知道有病需要及时医治，同时注重早期疾病的防治。”曾敏认为，长寿还与个人的基因有一定关系。“基因好的人，在恶劣的环境下也不一定会诱发疾病，相反，环境再好，基因差的人也容易生病。”
威胁
高血压成折寿第一大危险因素
去年，英国医学杂志《柳叶刀》（该杂志是目前世界医学界最权威的学术刊物之一）发布的中国疾病负担显示，2013年死亡负担前10位归因危险因素为：高血压、吸烟、钠摄入过多、水果摄入不足、室外颗粒污染、室内空气污染、高血糖、高体质指数(BMI)、饮酒、谷类摄入不足。高血压成影响人们寿命的第一大危险因素。
建议
想长寿，心态要好，多运动
曾敏告诉调查人员，想要长寿，首先要心态好。“懂得调节情绪，避免情绪大起大落，在为人处事方面，保持淡然的心态，懂得疏导压力，这些都有助于长寿。”曾敏说，在饮食方面，要避免暴饮暴食，拒绝大鱼大肉。此外，饮酒有助于血液流通，但过度饮酒则不利于健康。
曾敏表示，吸烟会引发多种疾病，想要长寿应当戒除烟草。同时，运动对于长寿也十分重要，“生命在于运动，适当运动，有规律的生活是长寿的秘诀之一。”
