生理期保养 ID:vip179vip 女人来月经腰酸痛是怎么回事? 每个女生到了十二三岁的时候都会经历初潮,之后的每个月都会定时的来月经。每个女性的体质特征不尽相同,因此在月经期间的反应也是不同的。有的人会痛经,有的人会腰痛、有的人会胃口差...... 来月经时腰痛是一件非常痛苦的事情,不管上古站着、坐着、还是躺着都会和不舒服。那究竟是什么原因导致女性经期腰痛的呢?接下来就和小编一起看看吧。 一、女性来 月经腰疼的原因
腰肌劳损或扭伤引起局部淤血及气血不畅而导致血瘀性腰疼,比较常见,痛感表现为局部刺痛和我针扎样痛。 有什么方法可以缓解呢? 1、平时注意腰部的保暖。特别是在经期前后就尽量不要穿露背装了,如果感觉后背冷则可用热水袋绑在腰上减轻疼痛。 2、睡前喝一杯牛奶,加点蜂蜜不仅可以有效的消除痛经的感觉同时还能缓解经期情绪不稳定等问题。对于减少经期的失血量也有一定的帮助呢? 3、注意避免过于劳累,特别是避免久坐,久站等不良姿势,经期应该适当的调理生活习惯,多注意休息,避免剧烈的运动,适当的放松。 4、平时要多注意营养均衡,特别是在月经来潮之后身体的血液肯定是要损失的,因此要适当的增加营养,特别是蛋白质,铁质等营养素的摄入。 |
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