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现代医学认为，糖友们经常吃一点都会过对于控糖十分有帮助，而且现在很多的营养师在给糖友安排食谱的时候，都会添加一些水果。很多的水果，糖友们常吃一点不仅可以改善口干等症状，更是可以饱口福，而且还对血糖影响不是很大。今天，塔小全来为大家介绍三种很适合糖友们的水果，也可以说是对控糖最有帮助的三种水果。 一、桑葚 桑葚中含有鞣酸、苹果酸及维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及亚油酸等营养物质，具有生津止渴、补肝益肾、抗衰老等作用。 桑葚中含有丰富的糖类、有机酸、脂类、维生素、鞣酸、花青素、矿物质等活性成分组成，具有调节免疫，促进造血细胞生长，降血糖、降血脂等保健功效，对于糖友们来说好处是很多的。 桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，对于糖友预防血管病变也大有裨益。 二、猕猴桃 各种水果中营养成分最丰富、最全面的水果就是猕猴桃了。 猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的功效，预防和治疗便秘、痔疮有奇效。猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有助于抑制诱发癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的控制作用。 猕猴桃富含精氨酸，可有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿都有特别功效。 猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质——肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有特殊功效。 猕猴桃含有维生素C、维生素E、维生素K等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪水果。 猕猴桃含有丰富的叶酸，叶酸是构筑健康体魄的必需物质之一。 猕猴桃含有丰富的叶黄素，叶黄素能防止视网膜上斑点恶化导致的永久性失明。 猕猴桃含有抗氧化物质，可增强人体的自我免疫功能。 三、木瓜 木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。其维生素C的含量是苹果的48倍。 木瓜所含的齐墩果酸成分组成是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、软化血管等功效的化合物。 木瓜含有蛋白分解酶，有益于分解蛋白质和淀粉质，降低血糖。另外，木瓜还含有独特的番木瓜碱，有利于糖友增强体质。 |
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