春天是生发阳气，排除毒素最佳时间！

《黄帝内经大讲堂》是中国最早的医学典著，传统医学四大经典著作之一。是中国影响最大的一部医学著作，被称为医之始祖，现代养生宝典。微信号：hdnj818 长按上图二维码快速加我为好友

春天是生发阳气，排除体内毒素的最佳时间

您准备好了吗？

      古人讲的好：一年之际在于春，一天之际在于晨。《素问.四气调神大论》说“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。春为四季之始，内孕生升之机，我们应当好好珍惜它、爱护它和利用它宝贵的创造力。

对身体来说

      

从立春到立夏（2月4日至5月5日），这三个月是一年当中最重要的时机，经过一个冬季的储藏，身体中的阳气开始向外生发，同时，冬季沉积在体内的毒素也会随着肝功能的增强排出体外。阳春三月，把阳气养足，身体毒素排除体外，病从何来。

春季排毒

养生第一大事

 肝属木与春季相应，也就是说肝功能在春季是最旺盛的，当然也是排除体内毒素的最佳时机。因此，在春季也是现代医学所谓的各种疾病的高发期。例如：春季患过敏性皮肤病的人最多，其实，真正的原因是春季阳气旺盛，肝脏功能增强，身体就会把冬季沉积在体内的毒素通过各种管道排出体外，人体的所有孔窍都是排毒管道，皮肤是最大的一个排毒管道。

由于现代人大多出门开车，上楼乘电梯，身体出汗的机会越来越少，当毒素被运到皮肤层下时，毛孔不开，毒素不能随着汗液排出，就会腐蚀皮肤形成各种现代医学所说的皮肤病。在体力足够的情况下，您可以试试，每天加大运动量，多出汗，同时少吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果（这是让您从入口处减少毒素的摄入）坚持几个月，您的皮肤病将自动消失。如果您不了解身体的运作过程，就会认为得了皮肤病，去医院看病就是抑制排毒的过程，当用西药消弱了您的排毒能力，身体将没有能力排毒时，皮肤的排毒症状就消失了，您认为自己的病好了，可是西药本身含有毒素副作用，这会使您在治疗的过程中进一步中毒。当身体再次有能力排毒时，皮肤病就又出现了，这就是为什么医院不能彻底根治您皮肤病的真正原因。

有人会说，我去医院看了几次后，皮肤病就彻底好了，其实这只是假象，不是您的皮肤病好了，是您没有排毒能力了。这时，各种慢性病就会接踵而至。血液中的毒素排不出去，就会得高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、尿毒症等；骨骼中的毒素排不出去，就会得关节炎、骨髓炎、骨骨头坏死、白血病等；细胞中的毒素排不出去就会得各种肿瘤、癌症等。所以，春季排毒是养生第一件大事。

  怎样才能配合身体把毒素排出体外呢？

我们必须做什么？

一

养气血

身体的一切活动都有赖于阳气的推动，五脏六腑、四肢百骸有赖于阴血的滋养。所以气血充足才能身体健康。

如何养气血，最关键的就是早睡早起。晚上天一黑到夜里1：40是人体造血时间，此时间段不睡，人体造血工厂不开工，您的总血量就会不断下降；同时，晚上不睡还会损耗您的阳气。早上5点阳气开始生发，动生阳，不起床运动就会阻碍阳气的生发，能量是守恒的，阳气生不起来就会变成浊气；肝藏血，卧则血回肝脏，晚上不睡，血不养肝，肝火必旺。这就是当前年轻人气血不足、肝火旺盛的原因。要想气血充足只有一个办法：早睡早起。

无论您吃什么补气补血的都不如早睡早起有效果。因为补的再多，工厂不开工就没有用，消化、吸收不了最后又变成了毒素。气血充足，人体新陈代谢旺盛，毒素就容易排出。

二

疏通排毒管道

要想配合身体排出毒素，就要疏通人体的排毒管道。

01

血管系统

 血管是指血液流过的一系列管道，血管的作用：为全身细胞供应氧气、水份和各种营养物质，并带走代谢的终产物(如二氧化碳、尿素和尿酸等)，使细胞维持正常的代谢和功能。血管是细胞获得营养、排出垃圾的通道，血管畅通细胞自然健康，细胞健康，身体自然健康。如何疏通血管呢？其实就是想方设法的排除血管中的酸性代谢物。万病由酸起，血浊万病到。方法就是补充钙离子，因为钙离子带两个正电荷，极易与带负电荷的酸性代谢物综合排出体外。

02

淋巴系统

 学医的都知道，有血管的地方就有淋巴管，淋巴是细胞与血管之间的媒介。血管内渗出淋巴为体内的细胞运输新鲜的氧气和营养素，并且，淋巴把由细胞新陈代谢产生的垃圾和二氧化碳送入毛细血管或淋巴管中，最后流入静脉，通过血液循环代谢排出体外。当淋巴管道堵塞或流动不顺畅时细胞就无法得到充分的营养，并且新陈代谢后产生的垃圾也难以排出，这就是造成身体老化、生病的原因。

    长期的不运动、运动不当或肌肉紧张都会导致淋巴管道堵塞或流动不顺畅，我们所要做的就是使淋巴管道畅通无阻，所以学习一套淋巴按摩的手法是有必要的。因为，淋巴按摩经常做才能保证淋巴管道的畅通，每天做一到两次效果最好。

03

呼吸系统

      生命只在呼吸之间，没有了呼吸，生命就会结束。但大多数人对呼吸了解的很少，其实呼吸的正确与否是关系到您身体健康、长寿的重要因素。

   常人的呼吸只到达肺里，横膈膜以上而已。不能充分的呼气，体内的二氧化碳不能全部排出体外，在体内二氧化碳遇水合成碳酸，使体液变酸。所以呼吸也是得病的一个重要因素。采用腹式呼吸是您健康的选择。当然对于不同的身体状况可选择不同的腹式呼吸方法以达到治疗的效果。

    呼吸正解也可使您妄想不断的头脑安静下来，因为只要一吸气，中枢神经就会兴奋，妄想就会不断涌现，要想使头脑安静下来，就必须放慢呼吸。而且，呼吸越慢寿命越长。

04

经络系统

     经络，《黄帝内经》称为经嬘。它是由各个组织间大小不同的隧道所构成。人体的各组织器官的活动必须依赖于经络中源源不断的真气运行来赋予其能量，才能有节律地运动，以达到生理要求。如果全身各条经络畅通，真气沿着经络路线，内通五脏六腑、外达四肢百骸，给机体的每个组织系统提供充分的能量，从而使人体新陈代谢旺盛，增强了身体的排毒能力。                              同时，在经络中也会流动着精细的毒素、负面情绪产生的浊气及寒湿之气，这些毒素将根据不同人身体的情况从不同的管道排出，一般采取就近原则、走老路原则。就近原则就是如果某个地方的经络不通，人体就会在被堵的地方通过皮肤排出毒素；走老路原则就是经常在同一地方排毒，人体就形成了习惯。所以，大多数人的皮肤病是固定的，总是在一个地方出现，有的人是脸上，有的人在背上（膀胱经不通），有的人在带脉（带脉不通）上。                                                  人的某个器官出了问题，此器官周围的经络必定不通。有人患乙肝20多年，经过3年的自然医学的调理（吃素、排毒、养气血、调情绪），没吃一粒药乙肝转阴，从现代医学上讲肝脏已经完全正常。但有些人的感觉是肝脏还没有达到最佳状态，因为肝区偶尔还会痛，眼睛经常会干涩。之后，很多人坚持做了4次肝胆排石，隔年又做了2次肝胆排石，前后排出600多粒结石，肝脏的状况感觉越来越好。同时，开始练习一种能激活自身能量、增强人体排毒能力、疏通经络、让人年轻的瑜伽，加之“真气运行法”来打通人体经络，20多天打通了任督二脉，接下来再打通其它12条经络，在此过程中，大多数人体会到肝脏周围的经络堵的很利害，真气总是无法通过。由此可见，经络不通是人体生病的主要原因，并且意识到普通层次的按摩很难打通人体的所有经络。

综上所述，人体的自愈能力非常强，只要我们顺应自然，配合人体养足气血、排除毒素，身体健康是必然的结果。

春季养生，注意事项

 1、春季风力较大，风入筋，损伤肝脏，所以春天要注意防风保暖；    2、春天气候干燥，水分缺乏，因此应多饮水，可促进胰液和胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害；    3、饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜、水果。如果想养肝血，可以吃枸杞、当归、阿胶等；

    4、少吃或不吃辛辣、刺激性食物。这些食物会损伤肝气，直接影响到肝；

    5、情绪方面：

    有人调查了千余例中风患者的发病原因，发现有75%是由于心理因素而诱发中风。肝在志为怒，在心理情绪因素中以愤怒诱发中风为最高，居首位；其次为焦虑、忧虑、惊骇、悲伤、应激反应等。值得一提的是，愤怒这一情绪容易潜伏在人体，可以潜伏几周、几月甚至几年。当人受到新的刺激时，所有愤怒都会被激发出来。

    因为气愤会使人的血压升高、血管收缩、血液中的凝血物质增加，进而影响大脑血流。另外，生气时人体内激素（如肾上腺素）的分泌也会造成血管壁损伤。同样的，急躁紧张、孤独抑郁、多愁善感都会使血中激素水平增高、血管痉挛、血栓形成。

    注意情绪的调节是养生的关键。

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