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每天嘘一嘘 ，可调肝硬化、肝肿大、肝虚、肝火旺...... 中医的 “嘘”字功是护肝的重要方法之一。专家建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。 “嘘”字功练习方法如下：  1、面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含胸收腹，直腰拔背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。 年老体弱或因病不能立者，可改坐位。 2、采用腹式呼吸。呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。 呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。 3、站定放松，呼吸调顺后，两手缓缓上提(掌心向上)，经腰上肩，过头顶后，两手重叠，右手掌覆在左手掌上，掌心向里，轻压在头后，头慢慢转向右侧，微向右上方仰起，上半身随之稍微向右侧转。 转运过程中慢慢吸气，待转至右侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。 4、“嘘”毕，头慢慢转向左侧，微向上方仰起，上半身随之稍向左侧转，转动过程中慢慢吸气，待转至左侧，头仰定，两目怒睁，用力呼气，同时发出“嘘”字音。 如此左右反复三遍，嘘气六次。 此后，两手向两侧移开，缓缓放下，自然下垂，两手掌轻靠于大腿外侧。 5、嘘后调息，改用正常呼吸，但仍应坚持鼻纳口吐，平定情绪，息心静思，两目微闭，两唇轻合，舌抵上腭，上下齿轻轻相叩36次。 在叩击过程中，口中生津，用力猛咽，以意念送至腹部丹田。 嘘气后调息的目的在于补养体内正气，促进生长。 专家建议：嘘字功宜每天早晚各练一次，最好天天坚持。练嘘字功，不仅可以养肝明目，还可治眼疾、肝虚、肝火旺、肝肿大、肝硬化、食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。动不动唉声叹气，到底咋回事？该怎么办？ 生活中经常听到有些人唉声叹气，其实包括小编自己也经常发出长长的“哎……”一声，咱们中医都是有敏锐的观察能力的，这个小小的动作，反映出身体的什么问题呢？ 动不动唉声叹气也是病 《灵枢.经脉第十》指出：“胆足少阳之脉，是动则病……善太息”。 这里的“善太息”指的就是唉声叹气。 中医认为，肝胆互为表里关系，由此可见，动不动唉声叹气反应了肝胆问题重。 另外，经常唉声叹气的人往往有情志方面的问题，中医认为，肝主情志，也反应了肝胆问题重。 肝胆问题重的人还有哪些表现？ ①口苦 “口苦，咽干，目眩”为少阳病主证，少阳为胆经，肝胆相互表里，肝胆不分家，出现口苦的问题非常常见，大家一定要引起重视。 ②偏头痛 偏侧头部，尤其太阳穴附近，为少阳经所过，经常出现偏头痛反应了身体肝胆问题重。 ③面色发污，脸上泛油 为什么洗多少次脸还是觉得脸没洗干净？脸上总是油乎乎的！《灵枢.经脉第十》告诉咱们，“肝足厥阴之脉……是动则病……面尘，脱色”。面尘就说明这一个问题，原来这也是肝胆问题！ ④黑眼圈，皮肤干燥 很多漂亮MM，总是顶着一对熊猫眼；很多人一到秋冬，皮肤容易干燥，尤其是小腿部分。这两个问题都是微循环的问题。也体现了胆经病中“体无膏泽”的问题。 ⑤晚上1-3点入睡困难或者易醒 很多人说自己是夜猫子，晚上不困，其实就是肝胆问题重，胆经当令为晚上11点-1点，肝经当令为晚上1点-3点。如果很长一段时间都是有规律的在这个时间段醒，一定要重视自己的肝胆问题。 唉声叹气咋办？ 动不动唉声叹气，是病，得治！南少林火功推拿研究所在这里给大家提供2种妙招： ①艾灸太冲穴 太冲穴为肝经原穴 【定位】在足背，第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动。 艾灸太冲穴，有疏肝解郁之效。 ②川芎泡酒 除了经常哀声叹气，平时又容易有偏头痛，入睡困难等，可以用川芎泡酒，川芎45g+黄酒（白酒）500ml。 酒川芎是我们日常生活中十分常见的一种中药，在我们的日常生活中它也非常的重要，但是对于酒川芎的功效和作用，大家都不是很了解，那么下面我们就一起来详细的了解下。 酒川芎是一种中药植物，常用于活血行气，祛风止痛，川芎辛温香燥，走而不守，既能行散，上行可达巅顶;活血祛瘀作用广泛，适宜瘀血阻滞各种病症;祛风止痛，效用甚佳，可治头风头痛、风湿痹痛等症。详细说来有以下几点： 1、抗菌作用等体外试验，川芎水浸剂(1:3)在试管内对某些致病性皮肤真菌有抑制作用。川芎对大肠、痢疾、变形、绿脓、伤寒、副伤寒杆菌及霍乱弧菌等也有抑制作用。 2、对中枢神经系统的作用，川芎有明显的镇静作用。川芎挥发油少量时对动物大脑的活动具有抑制作用，而对延脑呼吸中枢、血管运动中枢及脊髓反射中枢具有兴奋作用。川芎煎剂分别给大、小鼠，均能抑制其自发活动，使戊巴比妥钠引起的小鼠睡眠时间延长，并能对抗咖啡因(20mg/kg)的兴奋作用，但不能对抗戊四氮所致的大鼠惊厥。南少林火功推拿研究所提示：川芎还能抑制大鼠的自发活动，对小鼠的镇静较大鼠更明显;它还能延长戊巴比妥的睡眠时间，但不能拮抗咖啡因的兴奋，也不能防止五甲烯四氮唑、可卡因的惊厥或致死作用。 2、 抗放射作用，川芎水溶性粗制剂对大鼠、小鼠及犬的放射线照射与氮芥损伤均有保护作用，且川芎对大鼠的抗射效果比小鼠好。 川芎的制作方法： 1、 川芎的清洁：拣去杂质，分开大、小个，用水浸泡，晒晾，闷润后切片，干燥。 2、 酒川芎：取川芎片用黄酒喷洒均匀，稍闷，置锅内炒至微焦为度，取出放凉(每川芎片100斤，用黄酒12斤8两)。 通过上面文章的介绍，相信大家对于酒川芎的功效和作用都有了一定的了解，这是大家非常熟悉的一种中药植物，对于人体非常的有好处，功效和作用都非常的多，因此大家务必要好好的认识到酒川芎，才能更好的利用它。（提示：每一个人的体质及情况是不一样的，而且也没有一种药方能够适合所有的人应用，更没有一种药方能够对所有的人都有效果，为了安全起见，非专业人士，使用酒川芎时，最好在你本地专业医师的辩证指导下使用） |
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