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弱侧手一直是咱们业余篮球爱好者的软肋，因为平时得不到系统的训练，所以在比赛中很容易被防守人针对，今天小编就为大家带来一期比较基础的弱侧手强化训练，如果坚持训练，对弱侧手的提高应该非常快！ 基础练习（原地） 1、原地单手绕球，注意脚不要移动，眼睛看向前方，尽量别看球 2、原地低运球，注意脚不要移动，眼睛看向前方，尽量不要看球 3、原地高运球，同样的也是注意脚不要移动，眼睛看向前方，尽量别看球 4、原地单手inside out，脚尽量不要移动，眼睛看前方，尽量别看球 5、原地单手体侧前后运球，注意事项跟前面的一样
6、单手体前左右运球 进阶练习（运动）
1、单手运球来回，眼睛看前方，不要看球
2、单手体侧前后运球来回
3、单手in&out来回
4、单手快速运球来回
5、左手胯下变向来回 在进行前面的练习之后，准备几个障碍盘，进行下一步的练习
1、单手绕障碍盘运球，注意交叉方向，不要只练习一个方向，来回练习
2、左手in&out绕障碍盘，来回练习 最后，将这些动作与上篮结合在一起练习
注意上篮的时候用弱侧手噢~ 经过这些练习之后，我想你的弱侧手控球能力应该能得到显著提升，别忘了在练习过后在球场上实践，毕竟实战才是最快的提升方法！！！ 详细视频 发文不易，点击下方广告是对本文的最大支持！！！ |
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