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很多朋友有个困惑 为什么胸肌越练越没有 再次小编想说一句 “胸大时，你想过你女票的感受吗？“ 言归正传，如何既简单又能轻松 锻炼出诱惑人的大胸肌，成为真正的大肌霸 以下是最基础的六个练肌动作 带你感受胸肌的泵感 练习时请做好安全措施，慢动作等....(你懂得) 动作一 平板卧推 4-6组*8-12次 ▼ 动作二 上斜哑铃推举 4-6组*8-12次 ▼ 动作三 双杠臂屈伸 3-4组*做到力竭 ▼ 动作四 坐姿蝴蝶机夹胸 4-6组*12-15次 ▼ 动作五 哑铃仰卧上拉 4-6组*8-12次 ▼ 动作六 俯卧撑 4-6组*做到力竭 ▼
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来自： 昵称40674664 > 《健身》
