1个月降血压，只因多吃了一点这5种食物

爷爷年纪一大，就被检查出患有高血压，为此四处求医，但是大家都知道治疗高血压，还得从生活中来改善，除了限盐、低脂饮食，还要多吃这7种食物，通过此方法，不久爷爷的高血压就被稳定下来了。

5种天然的降压食物

1、花生叶

花生叶中含的天然叶醇，这种物质是降压的好帮手。科学家在把它的提取物注射到人体中以后发现，这种物质会降低血管的压力，以此达到降压的目的。花生叶能够降压的主要是因为叶醇在被人体吸收后，分解出大量的黄酮类化合物，这些化合物就是降低人类血压的主要物质。

2、番茄

番茄对我们人体的健康贡献是非常巨大的，其中也不乏高血压方面的问题，这是因为在番茄中含有大量的营养物质，不但含有蛋白质、多种维生素，微量元素的含量也不少。由此可以看出，番茄绝对是治疗高血压眩晕、血脂增高的食物。

3、黑白木耳

在中医学上有许多关于治疗高血压的偏方，黑木耳、白木耳炖服就是其中的一例良方。黑、白木耳都属于益寿延年、延缓衰老的食品，双木耳中的木耳多糖类物质具有增强免疫力、抗病毒、降血糖等功效，对治疗高血压有良好的功效。

4、紫色蔬菜

紫皮蔬菜中的花青素，除了具备很强的抗氧化、预防高血压、减缓肝功效障碍等作用之外，其改良视力、预防眼部疲惫等功效也被很多人所认同。因此建议每周来盘紫皮蔬菜，像是紫甘蓝、紫薯等可帮助筑起健康保卫线。

5、菊花茶

菊花尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。除了菊花茶外，像山楂茶、荷叶茶、槐花茶等也能起到降血压的功效。

除了在饮食上注意之外，降血压还需要保证良好的睡眠，以及规律的运动，这样才能保证高血压不轻易找上门。