拳谱中提到：“肛门要提，两肾要提”的实质是什么？

拳谱中提到“肛门要提，两肾要提”这样的说法比较抽象，会使练习者往其他方向去思考，究其实质，其实就是内脏的提坠，通过内外配合使内脏与躯干配合运动，产生更强大的生理机能。

如果从丹田与气的角度来思考，可能就是另外一番解释，更多的是意识方面的东西多一些。用内脏起落带动身体重心起落是物理现象，是运动生理学，比较容易理解。

内脏起落的主宰是横隔膜，横隔膜又受神经反射的主宰，所以才能做到“心一颤，浑身皆至”的效果。因此也就有了“在气则滞，在意则灵”的说法。气沉丹田可以使重心稳扎，内脏提坠可以做到整身如球，也就是全部体重都为我们所用，可以做到“将身体挂在手上”打击的效果，也可以做到用身体的弹簧促使身体快速移动，做到身法与步法的统一。以上思路供大家思考，希望对大家有所帮助！

内提坠与发力

在气则滞 在意则灵

典传体系，可以视为一块基石，是武术入门的敲门砖，它适合并能融入于任何功夫体系，又能在上面生根发芽，从而结出自己的果。

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