经络通，百病不生，常练12个动作，可保经络畅通

　　搓

　　搓面庞，洁脏腑

　　梳

　　常梳发，头不白

　　熨

　　熨双眼，能明目

　　扬

　　扬脖颈，护颈椎

　　绕

　　绕胳膊，活关节

　　旋

　　旋手腕，防僵硬

　　扩

　　扩胸膛，强呼吸

　　引

　　牵引腰，老得慢

　　摆

　　摆尾闾，下盘稳

　　走

　　多快走，耐力好

　　抬

　　抬小腿，血流畅

　　踮

　　踮脚跟，练平衡