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◆ ◆ ◆ 文 | 十点君 人可以穷，但不能糙；什么都舍不得扔，还谈什么生活品质...如今，大家越来越注重自己的生活品质了。 但十点君发现，很多人在谈及生活品质时，似乎更多提到的是“衣食住行用”，却忽略了情绪对生活的影响。 据我了解，遇事心浮气躁、爱发脾气、容易受负面情绪和他人情绪影响、自卑内向委曲求全...所有不懂管理情绪的人，生活品质都不高。
有情绪是本能，但管理好情绪是本领啊！ 不擅于管理情绪的人，不仅会使生活品质大打折扣，还会伤身劳神，影响身体健康、工作发展、家庭幸福... 在每一个心烦意乱、低沉消极的时刻，你是否希望能有人理解你、帮助你从容地去面对所有人所有事，就像下面这位——  海 蓝 38岁放弃神经科学博士后与百万年薪 从零开始学心理，家人以为她疯了 她叫海蓝，出身于医学世家，1990年以优异的学习成绩被复旦大学医学院录取，成为了中国眼科之父郭秉宽先生的关门弟子，攻读博士学位。 当年全国一共就只有5千多名博士。 ▲当年的老照片，与中国眼科之父郭秉宽的合影 从复旦大学博士毕业后，她又被美国的德州贝勒医学院（全美最杰出的医学院之一）录取，继续从事博士后，成为了美国眼科协会副主席的学生。 ▲1995年，海蓝参加世界眼科ARVO年会 在医学领域耕耘20多年，就要登上医学生涯的高峰时，她却决定：放弃博士后与所有现有的成就，从零开始学心理学。 在国外，一个高学历的眼科医生，不仅受人尊敬，年薪更是高达上百万。 而海蓝要放弃这一切，重新成为一个一文不名的学生：背井离乡，初来乍到，不了解美国文化，没有富裕的积蓄，还有孩子要养... 她的疯狂决定，遭到父母和公婆的极力反对，甚至怀疑她是不是受了什么刺激！ 回想当初这个决定时，海蓝说： “我出生在一个医学世家，年轻的时候也不知道如何选择自己的未来。于是，按照父母的心意：学医、行医、研究近20年。 在国内外都做到了顶尖水平，但我一直有逆水行舟之感，辛苦疲惫。当我在国外接触到心理学，感觉醍醐灌顶，被深深吸引。” 这一年，放弃了前途一片光明的博士后荣誉，重头开始，她已经38岁了。 “追求什么，就要付出什么代价” 贷款10万美金交学费，博士后边打杂工边学习 海蓝重新走进校园不久后，她的爱人也因2000年IT业的大滑坡失业了。 父亲得知这个事情后，更是火冒三丈，在电话里严厉斥责：“学心理学有什么用，你能养活自己，养活你的女儿吗？” 就在海蓝一度动摇的时候，丈夫给了她巨大的支持：“追求梦想，总是要付出代价的。只要是你热爱的，就放手去做吧。我们有手有脚，大不了去中餐馆刷盘子。” 后来，无论遇到多大难处，海蓝都会想起丈夫的这番话，坚持下去。 接下来的日子，丈夫努力在美国找工作。海蓝则边上学、边打工贴补家用。将近5年，一家人的衣服都是从二手店，或别墅区周末人家卖不需要的衣物时买的。 日子虽然过得非常清贫，但她的学业完成得非常出色，成为全美排名前3的皮博迪教育学院的优秀硕士毕业生，获得了奖学金。 毕业后，因为心理学专业在当时找工作不容易，于是她申请当起了美国危机干预热线的义工。 没有工资，从最基本扫地、倒水、接电话做起，非常勤快，毫无怨言，完全不把自己是个博士后当一回事。
她热情的工作表现和负责的态度，引起了热线管理主管的注意，并且与海蓝成为了好友。在他的推荐下，海蓝加入了全球最大的心理健康中心。 在41岁，海蓝终于得到了一份正式的、与心理学相关的工作。 得到机会的她，牢牢抓住，一路成长为了移民和难民项目主任，为从 30多个国家来的移民和难民服务。 2005年，海蓝创建并负责的移民和难民服务项目，获得田纳西州心理健康杰出项目奖。 放弃美国舒适生活，回祖国常驻汶川 住棚区，服务灾区，整整3年
财务状况慢慢得到改善的海蓝，拥有了一栋自己亲手设计的300多平的别墅，前后带有花园和果园，生活美好惬意，逍遥自在。
▲在美期间，海蓝博士和女儿的合照 但“好日子”没过多久，40多岁的她再次决定，放弃别人眼里终极梦想般的生活，携家带口回祖国。因为她心里始终有些东西放不下，是不是就在深夜朝她袭来，让她无眠。 当初向大使馆申请待在美国时，一封走流程的信，戳痛了海蓝的内心。信上写了一句：“我们同意你留在美国，但希望你有朝一日，能够回到祖国，报效祖国。”
即便海外学子在申请留在国外时，都会接到这封信，但对于海蓝来讲，这封信的分量很重，一直压在她心里。 最终，说服了丈夫，学有所成的海蓝，决定放弃在美国拥有的一切，回到中国。 2008年汶川地震，47岁的海蓝带着爱人，和一句中文都不会说的9岁女儿，作为汶川地震救灾志愿者，为灾区近10万名师生提供全面的心理救援。 海蓝一家和灾区人民同吃一锅饭，在余震时不时袭来的最前线，驻扎四川整整3年。
▲海蓝给灾区大人孩子做情绪梳理、心理辅导 她将世界最顶级的创伤治疗专家请到中国，把最先进的心理救援方法教给灾区的老师和志愿者，创建了让“大人教孩子，大孩子教小孩子”的同伴教育体系，让普通人接受专业培训后去帮助更多的人。 由她担任总督导的“5.12心灵守望计划”被评为“中华慈善奖2008年最具影响力慈善项目”。
获得如此殊荣，可见她的付出之大，可海蓝却并没有觉得自己有多伟大，相反她觉得这不过是她回国和今后毕生该做的事情。 在长城脚下建造世外桃源 她把最诗意的爱带给家人
2012年，海蓝和爱人在长城脚下租了一个破旧的仓库。他们从画图纸开始，一砖一瓦、一草一木，设计建造了一个非常美的家。
▲红砖房，院子里有几亩地，几百棵树，四季不断的鲜花，抬头就能看到长城的十几个烽火台。 因为只能租 30年，很多人觉得不合算，房子终究还是属于村子，不能留给女儿，而投入成本越来越高。
但是海蓝夫妇觉得：当下最重要，在这么高房价的当下，与其徘徊在拥挤的楼群，不如去别处自我创建； 再者，为村子增添一所美丽的院落，30 年还归于村，也是对这个村子的贡献。 她被称为“这个时代最需要的人” 她说人生最该学的功课就是：情绪梳理
自从回国后，海蓝用行动影响了中国数百万人的成长和改变。 她是《天下女人》首席幸福力导师。2012年，受著名主持人杨澜的邀请，海蓝担任《天下女人》幸福力课程的首席专家导师。
▲海蓝与主持人杨澜、秋微 她是电视媒体力邀的心理嘉宾。中央电视台、东方卫视、浙江卫视、江苏卫视、凤凰卫视等众多电视媒体邀请海蓝担任《心理访谈》、《杨澜访谈录》、《减出我人生》 等多档节目的特邀嘉宾。
她是海蓝幸福家的创始人。2015 年 ，海蓝创立“海蓝幸福家”，致力于帮助中国数以亿计的家庭提升幸福感，通过梳理亲密关系、亲子关系，将宁静和谐带入亿万家庭。
▲海蓝幸福家 她写出了具有巨大影响力的心理著作。她将自己亲自体验和见证过的情绪心理感悟，著成了《不完美，才美》系列心理畅销书籍。
杨澜、周国平、徐小平、俞敏洪、于丹、李静、春妮、柯蓝等50位名人，称其为心理学上具有巨大启发意义的心理学著作。
这些年以来，从国外到国内，开课写书做节目，她接触了大量的家庭和年轻人，她深深感悟到： 对我们生命造成困扰最多的不是知识匮乏、技能缺乏、智力有限，而是各种人际关系的矛盾冲突引发的负面情绪。
而很多人也对情绪的理解存在误区：负面情绪是魔鬼，是洪水猛兽。
然而海蓝老师经过多年心理梳理，她想告诉大家：情绪，是生命的资源。天下没有什么情绪是魔鬼，所有的情绪本质上都是在守护我们。
在负面情绪中，我们会更好地静下来，思考改变。 所以，情绪本身并无好坏，也无对错，关键是如何应对。在情绪中，你对自己说了什么？做了什么？你对别人说了什么？做了什么？这才决定我们与自己、与他人是否能够和谐。 所以，假如你正在受不良情绪之苦，或许她可以帮点忙。
于是她带着经过实战检验的 『告别负面情绪的困扰，做自己的情绪顾问』 来到了十点课堂 想要教你这套实用的情绪梳理方法 帮助更多人正视情绪问题，拥抱更幸福的生活
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