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很多人并不知道自己的生理情况是否正常，指标稍微有点偏差，内心就开始焦虑，今天小编为大家整理出22项正常指标数，方便大家对照。  健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速；低于60次/分钟者，为心动过缓。 心率可因年龄、性别及其他因素而变化，比如体温每升高1℃，心率可加快12-20次/分钟，女性心率比男性心率稍快，运动员的心率较慢。  临床上通常用口腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。口测法（舌下含5分钟）正常值为36.3℃-37.2℃；腋测法（腋下夹紧5分钟）为36℃-37℃；肛测法（表头涂润滑剂，插入肛门5分钟）为36.5℃-37.7℃。在一昼夜中，人体体温呈周期性波动，一般清晨2-6时最低，下午13-18时最高，但波动幅度一般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃，就算正常。  3.血红蛋白（HbB）：成年男性（120-160g/L），成年女性（110-150 g/L） 临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110 g/L属轻度贫血；60-90 g/L属中度贫血；30-60 g/L属重度贫血。 白细胞计数大于10*（10的9次方）个/L称白细胞增多，小于4*（10的9次方）个/L称白细胞减少。一般地说，急性细菌感染或炎症时，白细胞可升高；病毒感染时，白细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起，也可由细菌感染引起，为明确病因，指导临床用药，医生通常会让你去查一个血常规。  血小板有维护血管壁完整性的功能。当血小板数减少到50*（10的9次方）个/升以下时，特别是低至30*（10的9次方）个/升时，就有可能导致出血，皮肤上可出现瘀点瘀斑。血小板不低皮肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张，因为除了血小板因素外，血管壁因素，凝血因素，以及一些生理性因素都会导致“乌青块”的发生，可去血液科就诊，明确原因。 24小时尿量>2500mL为多尿生理性多尿。见于饮水过多或应用利尿药后。病理性多尿见于糖尿病尿崩症肾小管疾病等。 24小时尿量<> 24小时尿量<> 提醒：如果您感觉自己最近尿量明显增多，特别容易口渴，应去医院检查，排除自己是否有糖尿病或肾小管疾病，若发现自己最近饮水不少，但尿量偏少，身上还有点肿，更应及时检查，排除肾脏疾患  夜尿指晚8时至次日晨8时的总尿量，一般为500ml，排尿2~3次。若夜尿量超过白天尿量，且排尿次数明显增多，称为夜尿增多。生理性夜尿增多与睡前饮水过多有关；病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现，是肾功能减退的早期信号 提醒：夜尿增多是一个异常信号，大家应引起足够重视除肾功能减退以外，夜尿增多还可能是男性前列腺增生、老年女性子宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致 尿红细胞>3个/高倍视野，称镜下血尿 尿红细胞>10个/高倍视野，称肉眼血尿 提醒：尿红细胞计数若超过3个，常提示肾脏有病变或泌尿系统有感染，应即刻就医；女性应避免在月经期查尿常规，以免经血混入尿液影响化验结果  尿白细胞计数若>5个/高倍视野，称镜下脓尿 提醒：尿中若有大量白细胞，多为泌尿系感染，如肾盂肾炎肾结核膀胱炎或尿道感染如果尿中有白细胞，但少于5个/高倍视野，就算正常 提醒：不少夫妻喜欢采用安全期避孕法避孕，但遗憾的是，不少人遭遇了安全期不安全的麻烦。原因是什么呢？除了把排卵期搞错以外，还有一个因素不容忽视：由于精子在女性体内可存活3天之久，因此即使那天不是排卵日，只要处于受孕期（排卵前4天至排卵后2天），女性依然很有可能受孕。  血型系统将血液分为4型：A型 B型 AB型和O型 Rh血型系统将血型分为两型：Rh阳性型和Rh阴性型 在白种人中，85%为Rh阳性血型，15%为Rh阴性血型 在我国，99%的汉族人属Rh阳性血型，Rh阴性属稀有血型 提醒：如果爸爸是A型血，妈妈是B型血，孩子应该是什么血型？正确答案是A型B型AB型或O型。千万不要因为夫妻二人都不是O型，却生出一个O型宝宝，而觉得奇怪哦！ 注意：双方若有一人为AB型，宝宝就不可能是O型 双方若都是O型，宝宝只能是O型 体重指数<> 提醒：如果你的体重指数超过24,说明你已经偏胖，需要减肥了 记住：肥胖是百病之源，如果听之任之，糖尿病高血压冠心病都会找上你  提醒：体重超标的人应在医生指导下逐步减轻体重，减肥过快过猛会导致体重反弹、厌食症、贫血、营养不良、月经不调、脱发、记忆力减退、骨质疏松等不良反应 大于则为腹型肥胖腰围是判断腹部脂肪蓄积，即腹型肥胖（也称为苹果型肥胖）的指标腹型肥胖。目前被认为是冠心病，代谢综合征的重要危险因素 提醒：如果你的体重指数尚未达到肥胖程度，但腰围已超标，说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖的人比全身都胖的人更危险，更容易受冠心病糖尿病的青睐，当心！  提醒：在体重刚开始往上长的时候就及时发现，并采取减肥措施，往往能收到显着效果。出现下列情况，常提示有体重增加趋势：稍稍运动就喘不过气来，有疲倦无力感，动不动就汗流浃背，出现下背髋部及膝关节疼痛。 在安静时测量大于140毫米汞柱和（或）舒张压90毫米汞柱，可诊断为高血压。 收缩压大于140毫米汞柱，但舒张压<> 提醒：高血压是心脑血管疾病的重要危险因素，高血压患者应在医生指导下应用降压药物，把血压控制在正常范围。有糖尿病肾病者，最好将血压控制在130/80毫米汞柱以下  提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你已是糖尿病患者，应当在医生指导下进行降糖治疗，千万不要因为糖尿病没什么感觉而拒绝治疗。要知道，血糖如果不好好控制，全身各器官都会受累 提醒：如果你的血糖值符合上述标准，说明你的血糖完全正常，可以排除糖尿病 提醒：如果你的血糖值高于正常，但还未达到糖尿病的诊断标准，说明你正处于糖尿病前期。此时如果还不提高警惕，不积极干预，很快就会发展为糖尿病、  当空腹血糖超过该标准时，人群中糖尿病发病率显着增加，缺血性心脏病等心血管事件及糖尿病视网膜病变的发生率明显增加 提醒：空腹血糖> 5.6mmol/L者应尽快去医院查一次糖耐量试验（OGTT），以确定是否有餐后血糖升高因为在糖尿病早期或糖耐量受损阶段，空腹血糖可完全正常。 糖化血红蛋白是红细胞内的血红蛋白与葡萄糖结合的产物，能反映采血前3个月的平均血糖水平，是目前反映血糖控制好坏最有效、最可靠的指标。 糖尿病患者应将糖化血红蛋白7.0%作为治疗达标的标准之一，老年人可略放宽标准（7.0%~7.5%），中青年人应将糖化血红蛋白控制在6.5%或更低 提醒：糖化血红蛋白每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%!因此，即使是无法达到上述标准的糖尿病患者，也应尽可能将糖化血红蛋白降至接近正常 每个人一生中骨密度最高（骨峰值）的时期一 般出现在30~40岁，受出生后营养发育和遗传等因素的影响，骨峰值有高有低。男性一般从40岁开始，女性一般从35岁开始，骨峰值开始下降。女性在绝经后5年内，男性在70岁以后，骨量丢失最快 提醒：骨峰值高的人，其骨内钙含量高，年老以后发生骨质疏松的程度较轻，时间较晚。因此，40岁之前的人应把握机会，保证每天足够的营养和钙的摄入，并积极参加体育锻炼，努力提高自己的骨峰值 |
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