你家孩子未来能长多高？

现在很多人在找对象的时候都会关注一个点——身高！即使不太在乎别人对自己另一半身高的评头论足，倒也逃不过担心另一半身高不高影响下一代的身高啊，但就是没办法，有时候就是爱上了呀。

其实孩子的身高，一部分是基因因素，更重要的是后天因素，除了营养，充足的睡眠和适当运动也是很重要的。

每个年龄段的孩子到底多高才算达标，各位宝妈宝爸不妨看看！

1—18岁女孩身高标准表

1—18岁男孩身高标准表

对照这个表格不仅可以清楚你家孩子目前身高在同龄人中的情况，同时也表明，在当前营养情况和作息运动情况不变的情况下，你家孩子未来能长多高。

6月1日那期的《妈妈是超人》中，胡可和沙溢的2岁半的儿子小鱼儿身高已经100cm,预期成年身高有183cm,而此前的一个多月体检的时候身高93cm,预期成年身高172cm,这跟妈妈胡可后期的补钙和运动加强有很大关系。

如何帮孩子长高？抓住三个黄金期

• 基础阶段——学龄前期

• 突增阶段——学龄期

• 冲刺阶段——青春期

  孩子的三大黄金成长期，好比多米诺骨牌，一环扣一环，是一个连续的动态的过程，这一阶段是下一阶段生长的基础。因此在每个时期都要注重孩子的钙摄入量是充足的，国人的日常饮食习惯钙摄入是无法达标的，可以让孩子多喝牛奶、吃钙补充剂以保证足够的钙摄入。

除了补钙，想增高，还要做到以下几点。

• 运动

  跳绳对于改善孩子身高效果明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，就能够收到良好的效果。

  此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

• 睡眠

  最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点到半夜2点。家长最好让孩子在9点半之前上床，最迟不超过10点，每天保证充足的睡眠时间。

• 营养

  必须均衡，孩子如果偏食、挑食，就容易长不高。家长应该给孩子补充足够的蛋白质，如牛奶、肉类等，锌、钙、铁等微量元素也要注意，缺乏同样会引起生长发育迟缓，错过最佳生长期，以后就很难追赶了。

• 疾病

  也是影响身高的一个关键因素，家长也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病，需要及早治疗。