 我们常常洗澡，但你知道吗？内脏也应该“洗洗澡”！白天犯困、常打嗝腹胀、脸上长痘痘……很多人经常被这些事情折磨，这可能是因为每天我们的身体吃下各种各样的食物，虽然很多营养被我们肠胃吸收，但是也有很多杂质一起被摄入体内，长期下来大量“垃圾”堆积在我们的体内，而体内毒素的堆积就很容易出现各种疾病和衰老症状，会对我们的健康造成不利，所以我们需要不断清理这些体内毒素。 心脏 中医认为“心主血脉”，是人体的发动机，不心脏能过度劳累，否则容易猝死。如果心脏出现以下状况，说明需要排毒：舌头溃疡、额头长痘、失眠，或心悸、胸闷、刺痛。  如何给心脏排毒？ 1.吃苦排毒。可以用莲子芯泡茶，发散心火。再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。 2.按压心脏排毒要穴。是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。 3.绿豆利尿排毒。可以喝绿豆浆或绿豆汤绿豆，来化解并排出心脏的毒素。 ☆中午11～13点 是心脏的最佳排毒时间。在此期间可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。 肝脏 肝脏是人体内脏里最大的器官，是人体解毒的“掌门人”。身体不能过胖，如果身体发胖，脂肪肝、肝硬化、肝癌、脂肪肝等病都会找上门。如果指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷，乳腺增生、偏头痛，脸部长痘痘，痛经这些症状常有，就说明肝脏需要排毒了。  如何给肝脏排毒？ 1.吃青色的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就可以。 2.枸杞提升肝脏的耐受性。食物首推枸杞，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。 3.按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。 4.眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这可能和眼泪有关。所以，难受时、委屈时、压抑时选择哭出来也是一个好办法。 ☆晚上11点至凌晨3点 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 肺脏 肺是体内外气体交换的主要场所，来保证人体新陈代谢的正常进行。肺对环境的要求很高，最不喜欢待在尾气密集、烟味弥漫的环境里。如果皮肤暗淡、肠道便秘、经常悲伤，就给肺脏排排毒吧。  如何给肺脏排毒？ 1.肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便。经常吃苹果可以防止咳嗽，生痰。 2.蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。 3.按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。 4.此外，还可以排汗解毒、深呼吸、多喝水，不吸烟。 ☆早7点～9点 此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。 脾 脾是淋巴系统中最大的器官，能够帮助和抵抗感染，清洁血液。脾脏喜温恶寒，喜燥恶湿。 如果脸上长色斑、白带过多、唇周长痘或溃疡、口臭、脂肪堆积，说明脾出现了问题。  如何给脾脏排毒? 1.乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。 2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。 3.运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。 ☆餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，还可以在吃完饭1小时后，再吃1个水果，帮助健脾、排毒。 肾脏 肾为先天之本，生命之源，是体内最重要的排泄、内分泌器官。熬夜会引起肾上腺素分泌异常，憋尿会引起泌尿系统感染。如果月经量少、或经期短、颜色暗，小腿水肿，下颌长痘痘，容易疲倦，就说明肾脏出现了问题。  如何给肾脏排毒？ 1.冬瓜会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素；每天一杯橙汁，可以增强尿液中柠檬酸水平，减少结石几率；山药以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。 2.按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。 3.少吃盐，多喝水、切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。 ☆早晨5～7点 身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。  |
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