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八段锦，是中国优秀的传统保健功法，始于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派，它动作简单易行，功效显著。 古人把这套动作比喻为“锦”，意为动作舒展优美，如锦缎般优美、柔顺，又因为功法共为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。 整套动作柔和连绵，滑利流畅；有松有紧，动静相兼；气机流畅，骨正筋柔。 宗捷法师《八段锦》完整教程 （视频时长15min，请在wifi环境下观看） 动作分解 第一式 两手托天理三焦  【 功效 】 通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状 第二式 左右开弓似射雕  【 功效 】 疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病 第三式 调理脾胃须单举  【 功效 】 调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症 第四式 五劳七伤往后瞧  【 功效 】 疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病 第五式 摇头摆尾去心火 【 功效 】 疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力 第六式 两手攀足固肾腰 【 功效 】 通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状 第七式 攒拳怒目增气力 【 功效 】 通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力 第八式 背后七颠百病消 【 功效 】 利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病 八式集合，小伙伴们学起来吧！ |
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