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每一个人都想延缓衰老，永葆青春。延缓衰老的方法很多，今天，从食疗的角度介绍一些抗衰老食品。 一.蔬菜娄：萝卜、菠菜、绿葱、胡萝卜、红心山芋、番茄、油菜、茄子、大白菜、芦荟、大蒜、青椒、小麦、胚芽、芥菜、南瓜、香菇、土豆、洋葱、卷心菜、香芹。 二.豆谷类：大豆、红豆、全麦面粉、绿豆、毛豆、芝麻、玉米、小米、麦麸、花生、玉米油，黄豆油、麻油、豆腐、臭豆腐、豆腐渣、米仁、红薯干、扁豆、糙米。 三.水果类：桔子、草莓、柠檬、香蕉、葡萄、猕猴桃、柚子、李子、樱桃、苹果、西瓜、桃、哈密瓜。 四.荤菜类：海鱼、甲鱼、青鱼、鱼翅、燕窝、海参、鳗鱼、动物肝肾、牡蛎、贝壳类、猪心、鸡蛋、蝮蛇、瘦肉、动物血。 五.干果类：杏仁、黑枣、红枣、腰果、葵花子、核桃、粟子、莲子、黑木耳、银耳。 六.海藻类：海带、紫菜、绿藻。 七.其他：人参、枸杞子、蜂蜜、蜂王浆、花粉、酸奶、牛奶、奶酪、灵芝、茶叶、醋、豆豉、腐乳、豆瓣酱。 |
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