【经络养生】这些穴位艾灸，保健效果好！

之前有位亲在后台说到艾灸的日常保健该选哪些穴位，今天就整理了一下，一次性告诉你，这些穴位在哪里怎么找。

足三里穴

取穴方法：膝盖下方有两个凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼。四指并拢，食指上边缘紧靠外膝眼，小指下边缘与小腿胫骨前脊交汇处，即为此穴。找穴时，左脚用右手，右脚用左手。

关元穴

取穴方法：四指并拢置于腹部，食指上边缘紧靠肚脐，小指下边缘与腹中线交汇处，即为此穴。

神阙穴

取穴方法：肚脐即为此穴。

大椎穴

取穴方法：低头，在颈部和背部的交界处，有一突起最明显的骨头，此为第七颈椎。该突起骨头下方的凹陷处，即为此穴。

百会穴

取穴方法：头部中线与两耳尖连线交汇处，即为此穴。

腰阳关穴

取穴方法：人体髋骨两侧最上方的部位，叫髂嵴。两髂嵴在背部连线的中点下方的凹陷处，即为本穴。

以上穴位：强身健体，沟通任督二脉，调和阴阳。

特别提醒：

• 特殊人群（女性经期及孕期、糖尿病患者、热性体质）不宜在家自灸；

• 每次艾灸可选 2~4 个穴位，20~30分钟为宜；

• 如出现头晕、恶心、出汗、喉咙干等症状，是 “晕灸” 的表现，应马上停止艾灸。