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维生素E有淡斑的作用 ,每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用.VE具有抗氧化和自由基的效果,也可以延缓皱纹的产生,但是建议不要在白天使用,虽然它不象VC那样有强列的感光反应,但是还是有一些,VC会是皮肤反黑,VE会是皮肤发黄的.你可以在晚上用少许涂抹在容易长皱纹的部位,如:眼角嘴角\额头.然后用中指腹加以顺时针按摩直吸收.但是就如上面那位说的一样,不要使用太多,吸收不完就容易长油脂粒. 所谓“斑”是指产生于皮肤表面,形状呈不规则,没有隆起却有颜色的发疹现象,属色素障 碍性皮肤问题.理论上说,面部斑点对于人体健康并无不良的影响 不过在炎炎的夏日,如果爱美女士想祛斑,就要小心了.因为其实夏季并不适宜祛斑.恰当 的治疗季节以深秋和初冬为佳,此时对皮肤损伤最小. 祛掉斑斑的正确方法应该是： 1,预防 当气温高于25度时,在户外活动就要选择有效的避光措施,皮肤涂以防晒品并打伞,戴帽； 2,内补 滋阴补肾,舒肝理气,中和气血,可选用养颜口服液,同时配以服用维生素C； 3,饮食 多吃有益于预防晒斑的食物,如西红柿,桔,柑及苹果等. 同时要注意： 按摩不可过频.按摩有助促进血液循环和新陈代谢,这是真的,不过每天按摩一次已经足够.每次约5分钟,按摩不要太用力,动作要轻柔,节奏要快.如果按摩过度的话会加速肌肤老化,甚至产生色斑,不可不防. 青菜是我们平常见得最多的一种蔬菜.对于皮肤黑的人可以用青菜汁洗面.皮肤黝黑,一般是由于皮肤偏于酸性之故,所以洗脸后,可用一些青菜汁拍面部,菜汁中所含叶绿素被皮肤吸取,使之呈中性.西瓜中含有黄,绿,红三元素成分相当齐全,是“完整”的营养品.用西瓜汁洗面,会使黝黑的皮肤转白.新鲜的萝卜,也有祛斑增白,补水润肤的功能,我们可以把萝卜洗净后研碎榨汁,早晚洗脸后,用汁液拍在脸上即可.如果脸部有雀斑,我们还可以选择新鲜的茄子,用刀将茄子切成小片,擦面部有雀斑的位置,直到擦红为止.用果汁洗脸的方法还有很多,但一定要每日坚持,持之以恒,才会收到理想的效果. 自己用果蔬做面膜,可能有点麻烦,但却是一件非常具有挑战性的工作,在创造中获得乐趣,在快乐中得到收获.最简单的就是把吃剩的西瓜皮切成薄片,贴于面部有斑处,最后再用瓜皮轻轻按摩即可.杏仁,热水泡后去皮,捣碎,用鸡蛋清调和成面膜,每晚临睡前做面膜一次,过夜,第二天早晨再以温水洗去.可以祛除面部黑斑,减少皱纹,滋润皮肤.如果没有杏仁,用李子仁也可有同样的效果. 服用维生素C,一次一粒（超过这个数量,身体也不能吸收,身体一个小时内只能吸收一粒 维生素）,每天三次. 去斑的关键是防止紫外线的照射,并自身注意调节饮食等.建议多吃一些维生素C防止黑色素 的沉淀,在晚上的时候不要吃香菜,因为香菜在晚上会使黑色素沉淀.白天的时候要防晒,勤涂 防晒霜,最好打阳伞.不要用柠檬做面膜,否则效果会越来越严重. 养成每天运动的习惯,适度运动可促进新陈代谢,对于身体及肌肤都有良好效果,但是千万不要5分钟热度,要持之以恒,记住,即使是每天3分钟的体操,也是保持美丽肌肤的秘诀. 饮食上少吃脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,多饮开水 时常熬夜对于肌肤也有很大的伤害,如果不想长青春痘,无论工作或功课再忙,最晚也应该在11点就上床睡觉.你知道吗,肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,良好充足的睡眠,能让肌肤受到完善的保养. 每天洗脸请勿过度,洗脸虽然是美丽肌肤的基本,但是一天早晚两次或是流汗肮脏时再洗就够了,如果过度清洗,会将皮肤上的保护油脂完全洗去,造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害,不可不注意. 斑不是很快就能够祛除的,要循序渐进地慢慢淡化.千万不要相信那些快速祛斑的产品,它 会把你的皮肤一层一层地脱落（其实就是换肤）,刚开始时你会觉得好像是变得很白嫩了. 其实这时你的皮肤会变得非常地薄,很娇嫩,很敏感,以后一受到紫外线或外界有害物质的 伤害,斑会很快地长出来,而且长的速度会更快. 1平时多吃动物肝脏,可以给身体补充维生素b族,增强细胞的新陈代谢 2多吃水果.补充维生素c.有美白淡斑的效果哦~ 3在电脑前工作超过两个小时最好能清洗一遍脸.条件不可以的话就使用隔离霜好了.（不 要害羞哦,男人也是可以使的） 4出门一定要注意防晒了.应为紫外线是可以使黑色素沉积的. 5早上出门的时候,不要涂抹太多的油质护肤品（不知道你是什么皮肤）应为如果你的脸上 是油油的,会吸收更多的紫外线. 6晚上洗脸在水里加点醋了,美白效果ok~ 洗完脸后用西瓜皮擦有斑的地方然后用水冲干净再涂东西,简单又有实效. 现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法——— 西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用.因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”.可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退. 黄瓜粥： 取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克.将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片.大米淘洗干净,生姜洗净拍碎.锅内加水约1000毫升,置火上,下大米,生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可.一日二次温服,可以润泽皮肤,祛斑,减肥.现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素,维生素C,维生素B1,维生素B2,糖类,蛋白质以及芥,磷,铁等营养成分.经常食用黄瓜粥,能消除雀斑,增白皮肤. 柠檬冰糖汁： 将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用.柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克.此外还含有钙,磷,铁和B族维生素等.常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用. 黑木耳红枣汤： 取黑木耳30克,红枣20枚.将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右.每日早,晚餐后各一次.经常服食,可以驻颜祛斑,健美丰肌,并用于治疗面部黑斑,形瘦.本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑.黑木耳可润肤,防止皮肤老化；大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑. 胡萝卜汁： 将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10－30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部.此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用.因为胡萝卜含有丰富的维生素A原.维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润,强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑. 另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸,洗澡,可使皮肤滋润,消除雀斑.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效.将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎. 早上维生素C维生素E葡萄籽油；中午：E葡萄籽油钙铁锌；晚上睡觉前吃维生素B族维生素C身体弱保证正常饮食、运动和睡眠就可以了。如果要增重，吃蛋白粉或胶原蛋白也可以。不建议吃大量保健品。另外，抗氧化吃CE就可以了，葡萄籽中的OPC抗氧化性很强，很可能身体还没有吸收就被氧化掉了，而且很贵实际作用也不会很明显，无需浪费钱。 |
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