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延年九转法------百岁方开的养生之道 方开，清代新安(今江苏北)人。懂医药而善养生，年将百岁，声若洪钟，童颜鹤发，健步如飞。当时人们称他为“活神仙”。 有一名叫颜伟的体弱多病，特远道慕名前来请方开诊治。 方翁给颜伟诊病后，一不开方，二不给药，而是传播“延年九转法”嘱其常练。颜伟因服诸药无效只好照活神仙的“九转法”练功。练一天，病减轻一分。天天练，病终于痊愈了。于是颜伟将“九转法”遍传亲友，都说很有奇效。“欲使后人共登寿域”颜伟便将“九转法”付梓，公诸于世。其具体功法如下： 一、以两手中三指按心窝，由左顺摩圆二十一次； 二、以两手中三指，由心窝顺摩而下，且摩且走，摩至脐下高骨(耻骨)为止； 三、以两手中三指由高骨向两边分摩而上，且摩且走，摩至心窝。两手指交叉； 四、以两手中三指由心窝向下，直推至高骨二十一次。 五、以右手向左绕摩脐腹二十一次； 六、以左手向右绕摩脐腹二十一次； 七、以左手将左边软胁下腰肾处，大指向前，四指托后，轻捏定。用右手中三指，自左乳下直推至腿夹(腹股沟)二十一次； 八、换手按第七功法； 九、盘腿而坐，两手分按两膝，两足足趾稍屈。将胸自左向前摇转后复原，摇转二十一次；左右交换摇转。不可急摇，不可用力。 清道光年间韩德元坚持练此功，71岁“耳目手足无衰老之状”。据《中医报》载，今人练此功治愈了消化、神经、泌尿、生殖系的多种疾病。 |
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