育儿要遵循科学规律

——读梅迪纳《让孩子的大脑自由》一书有感

每个父母都希望养育出聪明、活泼开朗且有教养的孩子，但如何才能做到这点，并不是每个父母都清晰的。在养育孩子的过程中，不少父母常被各种广告和推销的育儿产品所诱惑，做了很多不利于孩子的傻事。《让孩子的大脑自由》一书的作者约翰·梅迪纳是一位脑神经科学家，也是一位畅销书的作者，他用通俗易懂的语言向读者讲述了为人父母应该关注的一些问题，所描述的育儿策略值得我们认真学习。

 

一、孕期育儿要诀

怀孕期间，该如何给宝宝创设更加有利于他的成长的环境呢？在众多的育儿产品中，胎教系列产品很受准父母们推崇。各种各样的胎教故事、各种类型的胎教音乐，让那些准父母们眼花缭乱，其中莫扎特的音乐被认为最神奇、最有效果。

梅迪纳告诉我们，到目前为止，没有任何科学证据能证实这些胎教产品对胎儿的大脑发育有丝毫的帮助，而且也找不到任何相关效果检测的实验，更没有任何有力的证据能证明胎教课程可以持久地提高胎儿的智力水平。梅迪纳对孕期胎儿发育提出的最为重要的建议，就是让胎儿安静一点，他们不喜欢被打扰。

发育过程一旦开始，大脑胚胎每分钟就会生产出50万个神经元，相当于每秒钟诞生8000个神经细胞，而且这样的高速会维持相当长的一段时间。胎儿在子宫中生长，就是为了避免各种各样的外在刺激。有些孕妇在怀孕的过程中经常会发生剧烈呕吐现象，与母亲在饮食的过程中，吃进了一些胎儿感到有危险的食物有关。胎儿对此非常敏感，会引导母亲身体内产生激素，促使母亲剧烈呕吐，以保证自己的安全。有科学家认为，促使母亲呕吐的激素有助于胎儿脑部的发育，所以孕期经常呕吐也不是一件坏事情。

到了怀孕的后半期，胎儿能够听到母亲说话声，而且在出生后更偏好这些声音；在孕期末段（分娩前一个多月），胎儿能够牢记在子宫里听到的声音，出生后这些熟悉的声音能让孩子感到安心，起到安抚的效果；孕期后半段，胎儿开始处理大量感觉信息，能闻到香水的味道和比萨饼的奶酪味，这些信息会写入他们的潜意识。如果母亲喜欢喝苹果汁，那么出生后孩子也会偏爱这个口味。

为了养育一个聪明健康的宝宝，孕妇可以采取以下四种方法来促进胎儿的大脑发育：

一是保持适当的体重。孩子的智商部分取决于脑容量的大小，而脑容量与其出生时的体重有关，当然也不是体重越大越好，体重太大，孩子容易缺氧，也会导致大脑发育出现障碍。研究表明，出生时体重在3.6千克左右的孩子智力水平最好。

二是均衡饮食，多吃水果和蔬菜。由于个体差异很大，所以没有一种饮食结构能正好符合某个孕妇的实际状况，目前只有两种补充剂被证明对胎儿的大脑发育有益，其一是叶酸，需要在怀孕的初期服用；另一种是omega-3脂肪酸，它是神经元细胞膜的重要成分，如果摄入的omega-3脂肪酸数量不足，人们容易患上阅读障碍、注意力缺陷障碍、抑郁症、躁郁症等症状。多食用鱼类，特别是多油的鱼类是一个不错的选择。

三是避免过度的压力。有三种压力对孕妇尤其不利，包括过于频繁的压力、过于沉重的压力以及对个人而言难以承受的压力，它们的共同点就是让你在面对危险的时候束手无策。这些压力会对胎儿的发育以及今后的成长产生负面的影响，包括影响孩子的性格，长大后孩子会易怒，难以安抚；会导致孩子的智力下降；会影响孩子未来的运动技能、注意力集中能力长期会受到影响；孩子的脑容量会因孕妇的压力过大而减小。等等。

四是进行适度锻炼。每天坚持30分钟有氧运动，更可能生下聪明的宝宝。但是在孕后期，后三个月左右要减少锻炼的量，游泳是不错的选择，适度的锻炼也有利于顺利完成分娩。

 

二、培养共情力

先向大家描述这样一个情景：夫妻俩准备带孩子外出，丈夫一直催促妻子要快一些，妻子忙着为孩子准备外出的各种物品，还有为自己梳妆打扮，看着时间一分一秒地过去，丈夫有点气不打一处来。正要准备出发的时候，孩子忽然提出要上厕所，或者要带另外一件不便携带的玩具出去，这个时候丈夫憋不住了，满腔的怒火冲着妻子和孩子发泄了出来，一个好端端的外出计划，还没有来得及实施，就被自己给搅黄了。

相信与上述情境相类似的情况，在很多家庭中或多或少都发生过。这样的情境不仅给夫妻双方带来伤害，更给孩子带来伤害。为什么会这样呢？人在思考问题时，总是以自己感知到的信息为起点的。但即使是在一个家庭中，面对同一件事情，不同的人感知到的信息也会有很大的差异，这就会导致认知上的不协调。如果相互之间对此不能有很好的理解，接下来就是矛盾和冲突了。

要促进家庭的和谐，要养育好孩子，家庭中的每一个成员都要培育自己的共情力，父母要为孩子做出表率，培养孩子的共情力。共情力由三个重要的部分组成：

一是情感识别。即能够识别出他人的情绪变化。在行为科学中，情感是情绪或心境的外部表达，这种表达通常与特定的想法和行为相关。

二是移情。在观察到他人的清晰变化后，会在自己的头脑中想想对方身处的环境，并思考自己可能做出的反应。这也就是我们常说的要学会“换位思考”。

三是划定界限。要明白真正的情绪体验发生在别人身上，自己只是观察者而已，不要引火烧身。

从孩子出生开始，你就要面对他的各种情绪反应。相信你曾有这样的经历：白天在单位忙碌，回到家中忙着照顾孩子，自己也已经精疲力尽了。好不容易将孩子哄睡觉，自己刚躺到床上，还没有将被窝焐热，孩子就在旁边嚎啕大哭起来。而且经常是抱着哄睡下，不一会他就有又重复一次……或者你希望孩子去做一件事情，但他就不按照你的要求去做，将你惹得你心里直发毛，怒火冲天。当你自己的情绪上来的时候，你是否考虑过，你是否清楚孩子为什么总和你“唱反调”？

我们在养育孩子的过程中，给他树立规矩的时候比较多，要求他按照我们的意志来做事情的时候比较多，动不动就是你这个不能玩，那个不能做，孩子总是被这样要求，他能开心吗？我们很少以孩子的眼光去看世界，很少关注孩子的内在情绪和诉求，并不明白孩子眼里最重要的、最快乐的事情是什么，最大的需求是什么，这是导致各种矛盾的缘由。

培养共情力，就是要求家长要敏感地关孩子的情感变化，遇到孩子产生情绪方面的变化时不能回避或忽视，而是主动与他们交流，帮助他们理解和认识各种情感、使他们自己也意识到自己的情绪变化。孩子闹脾气时，不是马上就批评他们，而是从他们的角度用他们能理解的语言来描述为什么会产生这种情绪，然后再解释应该如何应对。

父母是孩子的第一任教师。孩子从出生的那一天开始，就时刻都在观察学习着父母的行为，父母处理事情的方式会进入孩子的意识，让孩子形成对这类事情的初步判断，以后再出现类似的事情孩子首先会采取的就是父母相同的处置方式。从这个意义上说，培养共情力也是非常重要的。

 

三、幸福的秘诀

幸福的秘诀是什么？对这一问题的探讨与一个神奇的研究有关，那就是“格兰特研究”。

1938年，时任哈佛大学卫生系主任的阿列·博克教授启动了“人怎样才能健康 /成功/ 幸福”这项著名的研究，该项研究因为由慈善家威廉·格兰特赞助，而称之为“格兰特研究”。 从 1939年到1944 年间，这项研究选择了 268名当年正在哈佛就读的本科生作为研究对象，这批人已经站在美国年青人的巅峰，他们有着光明的未来，得享成功与长寿的几率很大。每隔 2年，这批人会接到调查问卷，每隔 5-10年，研究者还会亲自前去拜访这批人，通过面谈采访，更深入地了解他们目前的亲密关系、事业收入、人生满意度，以及他们在人生的每个阶段是否适应良好。这一研究持续了已经近80年的时间，在漫长的研究中所得到的唯一可靠的发现就是：友情和亲情对幸福来说至关重要。

友情和亲情的背后，其实就是我们经常探讨的人际关系，良好的人际关系，是人获得幸福的重要秘诀。人类是彻头彻尾的社会动物，人类之所以能够在漫长的演化历程中生存下来，就是因为这种合作性的社会群体的形成，人们必须花费大量的时间来经营人际关系，了解彼此的需求、内心的想法以及价值体系。也就是在这个过程中，相互之间建立了最亲密的友情和亲情，并以此来共享幸福的生活。

就养育孩子来说，和孩子建立起牢固的情感纽带，并以特定方式密切关注他们的情感生活能大幅度地提高孩子将来的幸福水平。婴儿在降生到这个世界上的时候就已经拥有许多情绪和人际关系能力。他们一出生就能表达厌恶、难过、好奇和满足情绪；在6个月内，他们就能体验愤怒、恐惧、悲伤、惊讶和喜悦；再过一年时间，他们还能感受到什么是尴尬、妒忌、内疚，甚至还有骄傲。了解孩子对哪些事物会产生情绪反应以及他们会以怎样的模式进行反应，是培养幸福宝贝的一大秘诀。

孩子之所以进化出这些人际关系能力，是因为他们不能养活自己，因此需要迅速俘获大人的心，让有能力的大人来喂养他们以确保其生存需要得到满足。从这个意义上看，和孩子建立起紧密的人际关系其实是双方共同的愿望。

除了人际关系之外，梅迪纳在书中指出，如下行为对幸福感的培育也是非常重要的：经常助人为乐；列出值得感激的事情，这能让你体会短暂的快乐；培养感恩之心，这能让你体会持久的幸福；与爱人分享新奇的体验；当被所爱之人伤害的时候，反射性地宽恕对方。

这本书比较浅显易懂，但所传递的信息非常多，限于篇幅，我仅就其中的几个话题谈了一点粗浅的想法，要想有更多的了解，还请阅读本书。

 

《让孩子的大脑自由》 [美]约翰·梅迪纳/著  王佳艺/译  浙江人民出版社  2012.06