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一：不要太累流太多汗 二：注意冷热，温差变化，及时增减衣物 三：坚持适度有氧锻炼，最好是慢走，一天只要不舒服就可以散散步走走，这样身体会舒服点 四：良好的休息和睡眠。在这一点上我一直做的不好，总是睡的不好，一直处于失眠状态，需要靠安眠药才能睡着。但是两相其害取其轻吧，毕竟睡不好更能受。要是哪一天我没睡好我基本上几天都会很不舒服的。现在我在吃佐匹克隆效果还可以，几乎没什么副作用而且没有成瘾性，还不错的 五：饮食合理，荤素搭配。要注意营养不要光吃蔬菜水果，适当，适量的肉类是很必须的。前一段时间我过分注重吃蔬菜水果了结果到后面只要一饿就肚子疼头晕头疼，身上发冷，抵抗力下降。到后面看到肥肉眼睛都绿了。这几天连续吃了几天的肉汤，鱼汤才缓过劲来 六：生病及时就医，吃药，千万不要托和抱有侥幸心态。我们没那个免疫力的，往往拖到最后都更严重。 七：早个好中医抓点中药吃，记住一定要坚持吃，不要断，我吃中药吃了有一年了，现在也没断。有时不得不说中医中药还是有效果的，之前感冒了输了一周的水效果不怎么好，症状是有所缓解，但总是还是不舒服，老是像拖着个尾后面吃了一周的中药差不多搞定了。 另外对于化疗放疗和中药我的建议是不要化疗放疗过度，这样身体真的很吃不消啊，太猛了，我感觉要是我现在去做一个化疗估计就得躺那了，身体严重吃不消。中药的话性质没那么快也没那么猛，要平缓些。 |
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