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小腿不通,疑难杂症必傍身,如何艾灸来疏通?

 昵称34392700 2017-06-16


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小腿不通,必有疑难杂症

 



小腿在肢体大家族里一直处于默默无闻的状态。爱美的女性们认为只要它够细够白就行了,谁会有空去管它的感受啊。然而你不会知道,小腿经络不通,必会有疑难杂症,。

 

比如说小腿肚“又热又硬”的人,可能是高血压危险群;常常腰痛的人,小腿肚一定很僵硬 。因为腿内侧有肝经、脾经、肾经;腿外侧有胆经、胃经、膀胱经,每条经络的通畅情况,都会相应表现在腿上。


人体的70%的血液由小腿肚负责泵回心脏,它是人体的“第二颗心脏”,维持人体血液循环。小腿上还分布着60多个穴位,足三阳经、足三阴经这六条重要经络也从小腿经过,是人体重要的交通要道,维护着气血的上行下行。


小腿经络不畅通或者出现赘肉, 就会引起小腿的关节炎,经脉曲张,下肢 末梢坏死,类风湿性关节炎,以及心肌供血不足等等,手脚冰凉都与小腿经络不畅通有很直接的关系。

 

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你的小腿经络畅通吗

 

您可以轻抓一下自己的小腿肚。身心健康、睡眠质量佳的人,小腿肚应该是温暖、柔软、有弹性的;相反,如果感觉比手掌冷、软趴趴、缺乏弹性、硬邦邦、肿胀、肌肉深层有硬硬的肿块、手指按压后有明显痕迹,都是经络不通的症状。

 

几个伤腿的习惯:

 

过度运动、久坐久站、受寒着凉、盲目瘦腿


穿紧身裤、高跟鞋,翘二郎腿

 


 

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最常见的小腿瘀堵情况

 

1、 双腿冒凉气:表示肾阳虚

如果还感到四肢发冷,尿少而清,;女性月经总是后推,量少,经常小腹胀痛或经血块多色暗等,这很可能是阳虚。

 

艾灸穴位:命门、肾俞、关元、太溪,此外还要禁寒凉食物。

 

2、双腿水肿,表示脾虚



中医认为,肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿,脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗,就应健脾利湿。 

 

艾灸穴位:脾俞、中脘、阴陵泉、足三里,建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥,每天早上喝一碗

 

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小腿反映全身健康

 

比如小腿抽筋可能和缺钙有关、肿胀说明脏腑有病、发凉意味着体质虚寒等,

 

1、腿肚子较大,脚腕特细的为家族史糖尿症状,当糖尿症状即将出现的时候腿部会出现酸,麻,胀的症三状。

 


2、腿肚子与脚腕一块粗下来,说明家族史血糖症状。


3、脚腕特别粗的为家族史三高症状,(高血压,高血脂,高血糖)

 

4、腿腕内侧出现赘肉说明乳腺与妇科的问题,因为腿腕内侧是肝经所走的部位,肝经主妇科。

 

5、腿部膝眼长赘肉,说明膝关节出现问题了,一般表现为膝关节疼痛,上楼困难等。


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小腿是“大药库”,治病养生样样行

 

你可以试一下,一整天呆在空调房里,小腿多是凉凉的,揉揉整个小腿肚1分钟左右,很多人会觉得脚尖马上温热起来,或者后背感到一股暖意。

 

一方面,小腿经络多、穴位多,经常按摩小腿就像给五脏六腑按摩一样;另一方面,小腿像“嘴巴”一样可以吃药,因为全身皮肤中耳后和背部皮肤最薄,小腿排位第三,但它面积更大、血管更多,更适用治病养生。

 

(一)小腿保健不可不知的穴位:

 

足三里——艾灸足三里穴,可以起到推动脾胃、生化全身气血的效果。

 



 承山穴——位于小腿肚上,微微踮起脚尖,小腿后侧肌肉浮起尾端就是。经常刺激可使小腿更加强壮有力,还可缓解气血淤滞、经络不通导致的腿抽筋

 


(二)养小腿,从点滴入手

 

 1、走路


走路是最简单的练腿方法。美国运动医学会推荐,走路是增强腿部力量较好的运动。每天坚持走路30分钟,每周5次以上为宜,循序渐进,提高步速,可以很好地锻炼腿部肌肉!


 2、踮脚


站立,脚并拢着地,缓缓抬起脚跟。这一紧一松的动作,如同心脏的一张一收,小腿肌肉每次收缩时挤压出的血液量,也大致相当于每次心脏脉搏的排血量。没事的时候就做一做,不仅有保健作用,还有塑身的效果。 


3、泡脚


小腿皮肤薄、面积大、血管多,像“嘴巴”一样容易吸收“营养”,更适合药浴浸泡。选择深一点的泡脚盆,水量最好浸过小腿的2/3;水温以40℃~45℃为宜;泡脚时间别超半小时。泡脚后,再按摩穴位效果更好。

 

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