它是天然脑黄金又是防血栓liangyaoA-2017-06-1614:04:10阅读(9652)郑州西京名医工作室关注都说药补不如食补，
特别是对于血栓这种长期积累的病变，食物是更好的选择，因为没有副作用，安全，长期吃都没问题。对于血栓来说，最好的天然防栓「药」就是核
桃！核桃是天然防血栓「药」核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖、血脂，还能减少肠道对胆固醇的吸收。适合高血脂、
高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结。核桃中含有精氨酸，有助于减少动脉硬化、让动脉保持弹性，还含有抗氧
化剂和α-亚麻酸，有助于动脉健康。一、抗衰老之王核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质
，所以核桃有「万岁子」、「长寿果」之称。核桃还能抗衰老，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。二、固本之王肾是健康之
本，本固则体健，核桃就是一种非常好的固本之物。夜晚9点至12点是肾脏器官最为虚弱的阶段，所以这段时间是进行肾脏调养的关键时
期。而通过睡前吃核桃便能很好的起到温肾纳气的效果。三、安神之王血压高、头晕、眼花、没有力气……这些看似毫无关联的症状，很可能都是因
为同一个原因，就是是睡眠不好，所以高质量的睡眠也是健康的基础。而睡前吃点核桃便能轻松的对付这一困扰。因为在核桃中含有相当多的褪黑素
，这种物质能很好的对人体的睡眠进行有效调节。四、健脑之王核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要营养成分，常食核桃有益于大脑的营养
补充，可健脑益智养神。还有一种说法叫吃什么补什么，核桃形状似大脑，所以吃核桃可以补脑。对于生长发育中的小孩子，还有大脑逐渐衰退的老
年人来说，吃核桃就是最简单方便的健脑方法了。五、核桃养生食谱▌1、健脑汤香菇花生核桃煲鸡脚材料：香菇6个，花生50克，核桃
肉50克，生姜3片，鸡脚10只。做法：鸡脚洗干净焯水，上述食材洗净，加入适量开水放入锅内，煮沸后放入食材，煮1.5
小时，调味即可。▌2、防血栓生吃、熟吃都可以道医建议：每周最好吃两三次核桃。尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸
、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。▌3、固本安神核桃黑芝麻粥材料：米50克，黑芝麻30
克，核桃仁30克。做法：大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮。核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮
至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。 |
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