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血脂异常的早期症状非常容易跟其他疾病相混淆，因此日常生活中很难发现，基本都是体检时发现的，但其实，以下六个征兆预示着血脂异常~  血脂异常，留心六个征兆 头晕 尤其是中老年人，往往早晨起床后感觉头脑不清醒，早餐后可改善，午后极易犯困，但夜晚很清醒。这点需要重点关注。 结节、斑块或疹子 身体某些部位出现黄色、橘黄色或棕红色的结节、斑块或疹子。 短时间内在面部、手部出现较多黑斑。 腿频繁抽筋 腿经常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿发凉、麻木。 这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。这点尤其要与缺钙症状相鉴别。  看东西模糊，或出现视力下降。 这是血液变黏稠，流速减慢，使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。 反复腹痛 反复发作的饱餐后短暂腹痛，可见于高脂血症导致的肠系膜动脉硬化性胃肠缺血。 经常耳鸣和重听 这也与高脂血症有关，这是因为高血脂使较细窄的内耳血管更加狭窄，发生供血障碍。 当发现有血脂异常的征兆时，一定要及时就医，在医生的指导下规范用药，即使血脂降至正常，也不能随意停药，否则血脂很快又回到原来的水平，有时还可能反弹得更高。  三款降脂食谱推荐 血脂中的胆固醇，主要有两种来源，一种是自体产生的，一种是从饮食中摄入的。治疗高血脂，除了用药物降脂之外，减少饮食的胆固醇来源也是重要方面，推荐三款食谱，在享受美食的同时降血脂。 降脂益肾杂粮粥  原料：小米20克、燕麦20克、小麦20克、黑豆10克、红豆10克、玉米粒10克、黑芝麻5克。 功效提示：这碗杂粮粥里，有多种杂粮与豆类搭配，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等，具有健脾益肾、养心安神、润肠利水等作用。尤其适合预防动脉粥样硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病、肥胖等。 西芹百合降压菜  原料：西芹200克，百合40克，枸杞5克，食用油、鸡汤、盐、生粉适量。 功效提示：西芹能降血压；百合可以安神助眠，稳定焦躁不安的情绪；枸杞除了能降低血压、降低胆固醇和防止动脉硬化外，还有补益肝肾、润燥明目的效果。三者搭配，成菜色香味俱全，最适合高血压病人食用。 乌龙消脂益寿茶  原料：槐角10克，何首乌30克，冬瓜皮18克，山楂15克，乌龙茶6克。 20分钟。然后加入乌龙茶，轻摇保温瓶，继续闷5～6分钟，代茶频频饮用，一日内喝完。 功效提示：茶叶中富含茶多酚等多种有益成分。本茶饮具有消脂、减肥、益寿的功效，对中老年人高脂血症、高血压或伴有冠心病常有头晕、胸闷者以及形体肥胖、头晕、全身乏力者具有一定的疗效。 胃及十二指肠溃疡者不宜饮用。 |
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