明日复明日fu1l / 12 / [转载]三盘落地桩

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[转载]三盘落地桩

2017-06-17  明日复明...
原文地址:三盘落地桩
原文作者:巨野意拳姚文明
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三盘落地属于意拳早期三才体系之一,是意拳入门基础功夫,也是芗老早期在深县集训的内容之一,是以骑马蹲裆四平八稳为基本方法。三才者天、地、人也,上天下地人居其中间,三盘落地应属于三才之地,撑托式三才桩为天,横撑式三才桩为人。这就是宇宙的空间,现代哲学认为世界是物质的,人处于宇宙空间,人主宰于世界,人能改造和创造世界。人具有内因先决条件,只要能借助天时和地利的两个外因条件,三者合一,则万事皆成。练拳也不例外,不论是练拳还是用拳,都应借助天时地利的自然条件,巧用自身三才,拳艺才能有所成就。
三盘落地桩有助于增强腰腿功夫,也很长功力,但很不好练。如练习不当容易造成膝盖受伤,需有老师亲自指点方可练习。刚开始站三盘落地时不可过低,要保持每站都能达到10分钟以上,有一定功力者能站20--30分钟最好。如果用高强度的低桩入手,则两腿酸痛的让人受不了,也就无法让功夫不断增长。等有一定基础后在练低桩,时间上以三分钟、五分钟、十分钟,最后到半个小时时才能出功夫,等到应用时方能打人如腾空,放人如挂画。据了解姚宗勋先生和韩星桥先生等一些意拳名家,晚年也时常操练此类功。

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