| 【转】生精补气归元,举脏升阳 |
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【转】生精补气归元,举脏升阳密法:(为肾群特找)2013-10-24?xcaq?摘自?新浪博客?名称解释:?归:回归,归附.?元:本
元,本处指形体.?综合意思:调控气息回归形体.作用:生精补气,举脏升阳.练习体征:<男性自感觉阴囊收缩,下阴逐渐冰凉,精气逐
渐充盈.女性可感下阴紧缩.腹部逐渐紧缩,脏腑往上移动,胸腔逐渐扩展,变得厚实宽阔.>练习方法:?1.任意姿势.保持静止.?
口齿微张,自然微笑<如情绪不好则面部保持自然宁静亦可>.吸气<逐渐缓慢深长.吸完后口齿自然合上,自然闭上双眼.至想呼气时候呼气<
缓慢,逐渐短浅>.呼完后睁开双眼,口齿微张,吸气<逐渐深长>.往复循环.本法过程中要领:?A吸气口眼睁开,呼气闭上.?B吸
气逐渐深长,吸气次次要满.呼气逐渐短浅,呼气开始要满,渐渐呼出少量即可.<如第一吸气20秒,下次则要21,逐渐延长.呼气开始呼尽
,其后逐渐缩短如第一次20秒,下一次19秒.并且始终保持缓慢>2.在呼吸交替变动过程中,最后,呼气时间因逐渐变短而泯灭,即只有吸
气没有呼气.呼吸发生转变.这时候进入第二境.?此时练习法门.吸气时候口齿微张,眼睛自然睁开.吸气<深长而缓慢>,吸完后口齿
,眼睛闭上.至略感觉难受,口齿微张,双眼睁开,吸气.往复循环.至吸气时间不能再延长时,本法自然终结.适用:体质虚弱,脏腑下坠
.精气外泄,本法亦为内气之筑基法门,可补气能之不足,内气之一运行必然先内部气能充足,方运行强劲. |
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