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“不专心”、“不专注”、“注意力不集中”......这些词基本成了育儿咨询的热词。每个家长都希望自己的孩子足够专心，这样的话在漫长的学习生涯就会有更出众的表现。 其实，只要做好这几点，每个孩子都可以是专注的孩子。  不打断、不询问、不教导 记得我的孩子在11个月时，拨弄我们家的狗笼拨弄了半小时。很多人惊讶这么小的孩子怎么有这么强的专注力，其实很简单，他那时候被狗笼极度吸引了呗，他那是在全身心投入地玩狗笼子呢。所以如果你发现自己的孩子正没有声音地玩着一个东西的时候，只要是安全的（玩火、把手指伸电风扇里这种得立马制止），就不要去打扰他。 可是很多家长看见孩子特别专注的时候，因为感动，觉得孩子好专注啊，就油然而生了一种怜爱。所以立马跑去叫孩子喝水、上厕所啥的不在少数。还有一类家长会很想要加入孩子的活动，这个心情可以理解，但是当你问出“哇，你这个画得是什么啊？”的时候，孩子专心致志的过程就被打断了。  减少屏幕时间 — 少看电视，少玩手机和Pad 美国儿科协会强烈建议两岁以下的孩子不看电视，首先是因为影响眼球的发育，容易造成散光、斜视等严重问题。其次是因为动画片的制作形式是由一帧一帧组成的。每一帧就是一个静止的画面，而1秒之内大约会播放25-30帧画面。也就是说，虽然孩子看见的是联动的画面，但其实在1秒之内，他的注意力被动转移了25-30次之多。 试想如果从孩子3岁开始每天看动画片30分钟，请你算算孩子到读小学，他的注意力被动转移了多少次？大约是1971000次。而注意力经常被分散的孩子，很难保持专注。  提高阅读时间 书本和动画片不一样，一页就是一页，除非你去翻页，书自己是不会动的，这样就不存在注意力被动分散的情况了。这就是为何阅读较多的孩子，专注力较好的原因。 另外，阅读更能够促进孩子的主动思考能力，因为书本的文字是静止的、有限的，无限的则是孩子的想象力和思考力。而主动思考在专注力的培养中不可或缺。  规律的作息和充足的户外运动 最近在成年人中流行两件事：一、晨起（5-6点就起床）；二、健身。 除了大家开始关注健康，还有一个原因，规律的作息和健身能提高一个人的注意力和自控力，使人们在工作中有更为出色的表现。 其实对孩子来说也是一样的。作息混乱会引起孩子情绪的不稳定，继而影响大脑发育，专注力减弱；天天宅在家里学习，而没有足够的户外运动，影响孩子身体的健康，而专注力则需要强健的体魄为支柱。 现代的学霸已经告别了脸色苍白的秀才生存的年代，大家可以去观察一下，现在学习好的孩子，一个个都是兴趣广泛、活跃于各类社会实践中的孩子。 本文作者：蝎小宝 一位爱写作、爱分享的心理咨询师妈妈。 |
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