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致力给散打爱好者们推送国内外散打资讯，散打教学、以及散打比赛视频，为大家提供专业的知识平台、交流平台、训练平台. 散打摔法基本功训练方法基本摔法 “远则拳打脚踢，近则贴身快摔。”这是拳家的谚语。快摔在武术散打中占有重要位置，中国散手运动员在同国外选手的交流中，中国选手的快摔法，常常令对方不知所措，望而生畏。 散打摔法技术2017-06-09 吉林省亚新亚武术  散打是武术中的一种，这是一种非常激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。那么，散打摔法技术的技巧是什么呢?下面跟着小编一起来看看吧。 散打是一种激烈的对抗运动，是一种集踢、打、摔于一体的运动，摔法在散打中起的作用不能忽视。熟练地掌握摔法技术，成功地运用摔法动作，是得分取胜的有效手段，同时还给对手在精神上造成很大的压力，极大的消耗对手的体力。在这几年的国内国际比赛中，摔法的运用不断地变化更新，而在国际比赛中中国队员的摔法更是出尽了风头，也为多场比赛的胜利奠定了基础，因而散打技术中的摔法成为运动员必须熟练掌握的一门技术。 进攻贴身摔：进攻贴身摔是一种具有较大威力的摔法技术，主要是运用对手进攻间隙或打空贴近对手的一种技术性很强的摔法。 进攻时贴近对手用拳、脚夹击对手化解对手的攻势，并贴近对手抓把，运用推、别、勾、压等技术摔倒对手，在进攻贴近对手后，要迅速出手控制对手的身体的重心，让对手的身体重心偏离，以便自己做动作，适合于别腿摔，抱腰摔，夹颈摔。 换位抢点摔：这是一种在攻防中，在毫无预兆情况下表现出来的一种摔法，这种时机在很短时间内出现，没有明显的迹象，要求运动员有较强做动作的意识。在双方攻防的转换过程中，一方突然变位或进攻打空，两人立刻靠近，互相变把换位，都不能找到合适的发力点，这种时机出现时，应用手抱住方的胯部，或用脚抵住腿部，使对手不便发力，对方力图摆脱不利时，应抢先脱手，抓住对手换式的时机，用顶靠、抱摔迅速发力摔倒对方。 顺势借力摔：在攻防中，双方接触后往往会出现搂抱、推、拉、扛、缠的斗劲较力的对抗，双方会相向用力，阻抗对方，谁也摔不倒对方。这时可以顺势借力，牵带对手，引进落空，可以使对手因发力过猛或发力不当而跌倒。在借力摔的过程中，不管是左右转还是向前推顶，都应做到顺势，让对手加大发力，然后利用步法的移动来辅助摔倒对方。 防守还击进身摔：它是一种看似防守的摔法，是在防守后退中接到对手的拳或手而进行的还击摔法，主要运用在对手进攻凶猛、技术动作单一、在对手进攻不到位时，抓住时机接住对方肢体摔倒对手，如对手进行侧踹进攻时因向左右或后撤步，用手臂来保护自己的有效部位，利用步法的配合，看准时机接住进招，用抱腿过背或抱单腿涮等动作摔倒对手。 总之在各种摔法中，应抓住时机，灵活运用各种技术，在步法的配合下做动作，只要时机判断准确，把位得当，步法到位，就能摔倒对手。 一、散打摔法的技术要求
散打摔法具有无把可抓、快摔、能与踢打法配合的特点。快摔必须注意掌握时机，选择合适的把位并顺势借力，迅速将对手摔倒，否则由于双方处于近距离贴身格斗中，暴露出的空当将成为对手猛烈攻击的靶子。所以摔法技术有如下要求：
（一）借势：借势是指运用摔法时，借助对手重心不稳或要失去平衡的瞬间，稍加力量将其摔倒。如对手使用直拳进攻，我方利用对手击空时重心前移的瞬间， 突然下蹲后倒用“蹬技”，迫使对手下台。
（二）掀底：掀底是指采用摔法（尤其是接腿摔）时，为破坏对手支撑而采用掀、拉、摇、托等方法将对手摔倒。如接住对手的进攻腿后，用涮、托等方法使其支撑腿失去支撑能力而摔倒。对于柔韧性差的对手可多用托法。
（三）别根：别根是指利用自己身体的某一部位别、绊对手支撑重心的腿而摔倒对手。如接腿别腿、夹臂别摔、接腿勾踢等技术。
（四）靠身：靠身是指采用身体挤靠的方法将对手摔倒。 要领：左右直拳连击要具有威胁，使其上体后仰，露出下盘;上步及时，抱腿顶肩干脆利索，整套动作要连贯。 一、击头抱腿摔 在格斗中，我首先左脚向前滑步，同时用左直拳虚晃，右直拳重击对方脸部，对方受击必上体后仰，露出下盘空当，我抓住时机，右脚向前上步至对方裆部，两手从外向内回抱对方膝窝，同时上体前倾，右肩前顶，合力将对方摔倒。
二、直拳别腿摔 在格斗中，我首先以左直拳虚击对方面部，紧接着再用右直拳重击其下颌，同时右脚上步别住对方双脚，右手顺势大小臂箍住对方颈部，上下用力，将对方摔倒在地。 要领：左拳虚击轻而快，右拳沉而重，进步别腿与右臂箍颈要迅猛协调、发劲要合。
三、拉臂过背摔 在格斗中，对方以右摆拳攻击我头部，我速左转身并以双手挡抓住其手腕，紧接着我向前方上右脚，身体向左转90°的同时，将对方右臂置于我右肩上，然后两手向前拉，臀部向后顶，全身发力，将其背起摔于体前。 要领：双手抓臂及时，上右步迅速，背摔前，对方与我贴紧，发劲时，双手向下拉与臀部向后顶要相合。整套动作要协调。
四、插裆扛摔 格斗中，对方进左步并用右摆拳击我头部，我迅速用左臂由里向外向上格挡，并顺势展指抓住其腕，我速用右直拳击对方面部，紧接着上右脚于对方两脚中间，同时右手向前、向下插入对方裆下，接着左手抓其腕部向后拉，右臂抱其裆向上提，右肩扛其腹，上体抬起，将对方摔于身后。 要领：挡抓及时，封其面要突然、有力，上步与插裆要迅速到位，左手拉右手提与肩扛上提要协调。
五、挡抓击腹摔 格斗中，对方上右步并用右直拳击我面部，我速以左手挡抓其右臂，紧接着上右步于对方右腿后将其腿绊住，同时右手猛击其腹部，将其摔倒。 要领：挡抓及时，与上步绊腿要连贯，绊腿与击腹发力上下合一，干脆利索。 六、击颌撞胸摔 格斗中，对方上右脚，并用右勾拳击我腹部，我速收腹，并用左前臂挡开其拳，紧接着以右直拳猛击其下颌，其必后仰或格挡，我速上右脚于其右脚后将其腿拦住，同时，右手屈臂，横肘击打对方胸部，将其击倒在地。 要领：格挡要快，击颌要狠，上步与击胸要配合，并能同时到位。
熟练的掌握摔法技术在实际运用中得以使用，当自身遇到危险时学会运用摔法技术保护自己。摔法技术因其自身的特点始终在对抗中完成整个动作，在教学的过程中着重加强对抗性，从实战的角度出发使学生在学习摔法技术时勇于对抗，在对抗中完成动作学会倒地时保护自身。 如果你觉得小编确实是用心每次都在编排推送实际有意义的内容请在下面点个赞再分享出去，你也可以在下面留言功能回复你想说的话哦！！ |
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