糖尿病人牢记4点，血糖血脂一起降！

患上糖尿病，有些患者把所有的注意力放在了降血糖上，从而忽视了糖尿病的第一杀手——高血脂诱发的一系列心脑血管疾病。

大家都知道，高血脂与糖尿病有着共同的发病基础，一般而言，这两种疾病经常发生在同一个人身上。更有数据显示，约67%的2型糖尿病患者存在血脂异常，而这个指标跟心脑血管疾病的发生有很大关系。

糖尿病的主要表现是血糖偏高，毫无疑问，这会损害动脉血管的内皮功能，使光滑的内皮变得坑坑洼洼，从而使坏胆固醇“趁虚而入”，在血管壁上形成斑块，如此一来，就会增加患心脑血管病的风险，从而为糖尿病患者的寿命长短增加了许多不确定性因素。

我们之所以一再强调糖尿病患者要控制血脂，还有一个原因是糖尿病患者体内还会存在另一种异常，叫做“脂质三联症”，它包括高密度脂蛋白胆固醇水平降低、甘油三酯水平增高和低密度脂蛋白颗粒增加，其中小而密的低密度蛋白质颗粒的增加很容易导致动脉粥样硬化，因此科学家把它们称为“死亡三重奏”。

那么，糖尿病患者应该怎么控制血糖水平和血脂水平呢？

首先，糖尿病患者对血脂的控制应当更严格。如果没有心血管疾病，糖友只需把“坏胆固醇”水平控制在2.6 mmol/L以下就可以了，只要达到这个标准，就不需要用降脂药来治疗。有动脉粥硬化、冠心病等心血管病的糖友，要对血脂的数值更为严格，需要把它降到1.8 mmol/L以内。如果血脂指数比较高，就需要用降脂药进行干预，首选药物是他汀类。当胆固醇降到一定程度，可甘油三酯仍然很高，那就需要联合使用贝特或烟酸类药物。

其次，“收紧嘴巴”是糖脂双降的基础原则。这里说的“收紧嘴巴”指控制饮食，尤其是那些含胆固醇、甘油三酯、高糖分的食物，也包括其它高热量的食物。要知道，中国的经济发展迅猛，今天食品的丰富程度简直让人难以置信，人们根本没有来得及更新饮食观念，餐桌已经摆满了鸡鸭鱼肉。因此，“收紧嘴巴”是糖尿病患者首先要改变的习惯。

再者，想要同时降血糖、降血脂，还要“放开手脚”。这里指的是增加运动量。增加运动量能增强机体的新陈代谢，一方面增强人体的胰岛功能，另一方面可以提高脂蛋白酯酶的活性，使甘油三酯更快分解，达到降脂的目的。不过，需要提醒的是，糖友运动不可太过剧烈，以轻缓、柔和的运动为主。

最后，经常检查。作为一名糖尿病患者，按时监测血糖值和糖化血红蛋白是大家必须要做到的。此外，原本就有心血管病的糖友，最好每3-4个月验一次糖化，同时也要查询血脂是否正常，以早日采取措施，将病情扼杀在摇篮里。