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拳理多不变，招式可更改。 运用无常势，亦高亦能矮 ----------太极 一、虚灵顶劲 练太极拳时，演练者必须首先保持自己的头容端正，头顶部的百会穴轻轻向上领起，有绳提之意，以保持精力集中，全神贯注。 百会穴位于人体头部顶端中央的发旋处，是人体的主要经穴之一，也是人体上的制高点，主一身之精神。顶劲上领，演练者自然精神抖擞 所谓顶劲，就是让中气上冲百会穴，顶劲中气是一股正气，演练者心中意念轻轻向上领起，正气便自然运行到头顶上。如果中气不向上领起，正气即塌，四肢瘫软，无所依附，犹如一堆烂泥，但是，中气又不可向上领过，如将全身正气尽提于头顶，就会产生头重脚轻，足下不稳，如同全身吊在空中，并且全身各部因中气上领过火，产生僵硬之感，扭转不灵活，十分呆笨。因此，虚灵顶劲最为关键，中气上领中，处于似有似无状态。这样一来，便可使中气贯穿于心肾之中，上可通头顶，下可达会阴，如一线穿成，自然会顶劲虚领，灵气上升，浊气下降，将中气储注入下丹田之中。 会阴穴位于前阴与后阴之间的正中部位.此穴属前心,十分重要,遭击打可致命中气贯之,则使身体上下同一,共御外敌之攻.。 丹田，即脐下部。中国古代道家称人身肚脐下方一点五寸处气海穴为丹田，并且把丹田分为三个：在肚脐下方为下丹田、在心下为中丹田、在眉间为上丹田。太极拳中所说的气沉丹田是指肚脐下方的下丹田，又称丹田为气库。 练太极拳时，顶劲必须由开始保持到结束，绝不可半途丢失。顶劲是全身之纲领，一经领起，四肢有所依附，精神抖擞，自然得力。领中气即提神，提神则用意，不可用力，用力则脖子发硬，身体变僵，腿下生虚，身体摇晃，致使身体身体内部气血流通不畅，会产生不良影响。但若失去虚灵顶劲，演练者又会面呈疲惫乏困、无精打采的神情，手脚不合，头尾异处，重心不稳，心眼不上，气血沉滞，少气无力，呆板死直。 故，练习太极拳时虚灵顶劲至关重要。 |
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