有网友问恩恩医生:现在生活压力太大了,我总是会想一些很遥远的事情,并且会为此担忧着急,越想就越焦虑,经常彻夜难眠,我这是得焦虑症了吗?我该怎么办? 我们常说自己考试焦虑、婚前焦虑、手机焦虑、信息焦虑等等,但很多时候这些只是我们的焦虑情绪,并没达到焦虑症的程度,那么什么才算得上是焦虑症呢? 经常性的紧张、心慌是焦虑症吗?焦虑症究竟是什么? 焦虑症是一种精神障碍,每个人都有可能被焦虑症困扰。焦虑症分为急性焦虑症、慢性焦虑症。 慢性的焦虑表现为过度的、长久的、并且没有固定对象的焦虑和担心,这和患者本身的性格以及自己的成长环境有关系,他们经常会为一些事情担心,比如,他们整天担心自己的经济情况;为自己身边亲人的身体状况担心,担心亲人会得病,会突然离去;更多的时候他们自己也不知道为了什么,就是感到极度的焦虑。 急性焦虑又称为惊恐发作,它的症状表现类似于心脏病发作,在一定的时间内突然感觉到心慌、胸闷、喘不上气,甚至是濒死感。很多人会觉得自己的心脏出现了问题,去医院检查也没什么毛病,稍微休息一下症状就会缓解,但是下一次发作时又非常痛苦。 除此之外还包括对特定对象的焦虑恐惧,比如很多人怕蛇、蜘蛛、深海也都属于焦虑症的一种。
哪种类型的人容易患焦虑症?一般女性比男性更容易患焦虑症,女性的患病率是男性的2倍。有一些性格特质的人容易得焦虑症,比如完美主义,容易自卑的人、过度关注自己、道德感比较强、控制欲比较强等容易患焦虑症。
长期焦虑有什么危害?焦虑症最大的危害就是使患者精神和身体上备受折磨,降低患者的生活质量水平。患者经常性出现失眠、人际紧张、高血压等问题。有时会感到惊恐、呼吸困难、精神不好,吃不好,睡不着等,会非常的害怕,不想做任何事。 此外,长期焦虑也会影响身体健康,研究表明,很多慢性病都跟长期的焦虑情绪有关,如胃溃疡、十二指肠溃疡甚至是癌症。严重的焦虑情绪使人的思想和注意力片面地集中于可能产生的负面结果,影响正常的工作、学习和生活,可能还会引发抑郁。 播放GIF 焦虑症到底应该怎么治疗?治疗焦虑症的方法都有哪些? 如果是轻度焦虑的话可以通过自我调节的方法,比如:
如果以上的方法都没办法缓解你的情况,你可以试着向医生寻求专业的帮助。
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