妈妈告诉我：这几种简单泡脚方式，轻松祛除体内湿气！...

yywgkuyygy123 2017-06-19

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天气开始变得越来越热了，空气也很潮湿，这种环境下，人的身体很容易就会染上湿气。湿气是什么？我想很多人都是知道的，特别是一些老人，平常也会煲一些祛湿粥来吃，其实，人要健康，最重要的祛除湿气。湿气一走，疾病也不会再来，因为湿气是万病之源，任何患病的可能，都与湿气有关。

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祛湿的方法有很多，泡脚是最简单的，也是最适合大众的一种祛湿方法。每个人在家都能泡脚，利用热水刺激自己足部的穴位，就能促进身体的血液循环，进而有驱寒祛湿的功效。如果再泡脚水中加上一些药物或植物，祛湿效果会更好。

1、生姜

生姜真的是非常的普通，可以说每个家庭都有，而且非常有用，你还不了解生姜的作用吗？生姜性味辛温，对于驱寒祛湿有一定的功效，不仅可以用啦泡脚，常吃也能起到一定的预防疾病作用。作为一种是最常见的调味料，生姜肯定是非常普遍的，家庭里每天晚上都可以用生姜水来泡一泡脚，能有效祛除脚气，促进血液循环，让你的睡眠质量更好，同时还能有效去除湿气，让你的身体更健康！

2、艾草

艾草其实在农村很常见，路边田野山间都有，但是城市的人就不一定见过了，到处是钢筋水泥筑成的建筑，容不下小草的安身之地。民间一直流传着艾草的传说，每个地方也有各自用艾草的做法，而且各个地方的叫法也不尽相同。有些人用艾草驱虫，有些人用艾草做饼，有些人用艾草煲汤、还有小孩也可用艾草泡澡等。其实艾草用来泡脚也很有用，特别是对于南方多水湿的人，晚上用艾草煎水来泡脚，就能有效祛湿身体上的水湿。

3、花椒

花椒的性味也是辛温，与生姜非常相似，也是人们常用的调味料之一。其作用与用法和生姜也没什么两样，如果花椒加上生姜一起泡脚祛湿效果会更好。花椒的麻辣相信很多人都喜欢，特别是火锅更是不能缺少，花椒食用对于身体有很大的好处，用来泡脚也是有很多效用。只要用一点花椒然后煎水兑到热水里面，即可用来泡脚，对于祛湿有奇效。

4、醋

醋也是最常用到的一种调味品，在泡脚水中放醋，就能有效去除脚气，促进血液循环，去除风湿，还能暖脾胃治脾虚。水中放醋，可以治脚臭，祛除脚臭、治脚气，还能促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷，可以治脾胃虚，暖脾胃，祛湿邪。

5、中药泡脚：

水中放白芍、益母草、当归→痛经→痛经一般是体寒或气滞血瘀引起，白芍除阴气、祛腹痛、通顺血脉、益母草去瘀生新，活血调经；当归补血活血、调经止痛，还可以使皮肤白皙红润，改善手脚冰凉的问题。水中放干姜—风湿骨痛、怕冷怕凉→干姜温中散寒、回阳通脉。水中放黄芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克→糖尿病（阴虚所致）→花椒祛湿；黄芪补气固表；透骨草可以帮助药物透过皮肤深入肌体，发挥药力。

泡脚能够彻底祛湿吗？其实是不行的，真正要将身体内的湿气完全去掉，用食疗的方式才是最好的，泡脚只能是一种预防湿气的做法。在泡脚的同时，再附以食疗，就能将湿气一扫而空！只要你每天坚持下去，湿气不会再来。

若要说祛湿吃什么效果最好，那就非薏米莫属了，在《本草纲目》有记载：“薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。”，

现在在市面上所能看到最多的薏米便是云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。