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小编因入驻头条时间尚短，原创尚未开通，但文章皆是原创，上一篇写到腰椎间盘突出症和梨状肌综合征的鉴别，读友符合我所述表现的话，一定要去进一步检查可否是梨状肌综合征，而不是CT报告的椎间盘突出，今天我写另一个肌肉，对于日常生活中使用非常频繁，引起症状更为驳杂的一个肌肉，肌肉中的战斗肌——臀中肌，此肌关系的方面较多，我分两篇来描述，这篇讲臀中肌结构功能和腰椎间盘突出症的鉴别，下一篇讲臀中肌和下腰痛的关系及臀中肌的锻炼和筋膜锻炼，感兴趣的可以进一步关注我，你的收获就是小编最大的快乐。 臀中肌呈中等大小的扇形肌肉，位于臀大肌前方，一部分被臀大肌覆盖，附着髂骨外表面和近端股骨的股骨大转子上表面，覆盖臀小肌，大概有臀大肌的一半，臀小肌的两倍。主要作用在固定体位时可外展大腿，前肌纤维可使大腿屈和内旋，后肌纤维使大腿伸和外旋，是不是有种像“三角肌”的感觉？ 臀中肌，是我们日常生活中最为常用的肌肉之一，弯腰，站立（单腿站立时表现更为明显，臀中肌是否有力可以通过单腿站立来评估，站不住摇摆的人一定要锻炼这个肌肉），蹲起，行走（稳定骨盆，从而稳定躯干），因频繁过度使用很容易引起劳损，尤其在突然变换姿势的时候，更易外伤。 协同肌：臀小肌、阔筋膜张肌、梨状肌，拮抗肌：内收肌群和股方肌 臀中肌综合征区别于L4-5椎间盘突出症的表现，为什么我单独提出L4-5椎间盘突出症这是因为它们都是主要刺激L5神经为主，行走路线基本一致，而L5-S1椎间盘突出刺激的是S1神经为主容易和梨状肌综合征混淆。 1.咳嗽、打喷嚏时，臀中肌综合征往往不会引起疼痛加重，而L4-5椎间盘突出症则会引起腰部放射到沿臀部外侧腿部外侧的L5神经痛麻。 2.臀中肌综合征，在活动走路时，刚开始活动会疼痛明显，活动一会症状减轻，持续时间过久再次产生疼痛，L4-5椎间盘突出症，一般情况刚开始疼痛轻微，随着活动递增性加重。 3.臀中肌综合征，夜间侧卧位会有明显的疼痛，而L4-5椎间盘突出症，除有些急性期一直处于疼痛，侧身休息时疼痛不会特别明显。 4.臀中肌综合征，会在蹲起时引起一定的疼痛，L4-5椎间盘突出症蹲起过程中疼痛不那么明显，多数在前弯后伸时症状加重。 PS：不排除两个问题同时存在于一个人身上，慢性的L4-5椎间盘突出（超过3个月），伴有臀部外侧腿外侧痛的人，都要考虑臀中肌是否存在问题，是必须处理的一个肌肉。这也是为什么很多人原来腰痛腿痛，后来慢慢腰痛消失，臀部腿疼仍无起色的其中一个原因，举例说一个人初期是L4-5椎间盘突出引起放射性痛，随后引起臀中肌问题，又刺激神经引起进一步症状加重，经过治疗即便腰椎间盘突出康复，臀中肌综合征症状还是存在，这也是为什么有些人久治不愈，甚至手术后效果很差的其中原因之一。 很多人不知道私信怎么发，安卓用户将客户端升级至6.1.4及以上版本，便可以使用私信和我聊天，IOS用户暂时不行。下篇写臀中肌和下腰痛（非腰椎间盘突出症）的关系，臀中肌及筋膜的锻炼，倾尽我从事专业11年的学习研究，内容只会越来越精彩，愿你看完会有所收获和思考，评论区，答疑，我等你！ |
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