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平时吃得不多但是很容易胖，喝水都胖，且上半身还好，小肚子和大腿总是一堆肉，这类人就是典型的虚胖。对于虚胖减肥，常规的节食、运动、按摩是不出效果的，想要减肥，有一个很简单的方法。 什么样的人容易虚胖？ ①爱吃零食，不爱吃饭，饭量小，肉量大； ②脸色不好，夏天多汗，冬天怕冷； ③爱待空调房，喜欢喝冷饮冷食； ④不喜欢运动，肌肉松弛。 虚胖的人都有哪些“症状”？ ①舌苔白、黄腻，舌边可见清晰齿印； ②手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点； ③总感觉睡不够，夜间多梦； ④看起来大块，却乏力，容易疲劳； ⑤头晕胀，感觉犹如湿布包裹； ⑥便便不成形，溏黏，便后难冲掉； ⑦毛发、脸部容易油腻； ⑧后背容易长小疙瘩、小红点。 以上特点，都是虚胖最明显的特征。虚胖在中医里又被称为水肿型肥胖、痰湿肥胖，这些人减肥要祛湿，同时要管住嘴，养成良好生活习惯： ①祛湿——喝桑叶荷钱茶 桑叶荷钱茶：荷钱10g、山楂5g、决明子3g、桑叶5g、罗汉果3g，水煎，3次/天，趁温热饮用，建议在两餐之间饮用效果最佳。 功效：荷钱有清热解暑，升发清阳、利尿除湿的作用，且还能健脾。脾虚不利于水湿运化，健脾祛湿同时入手，减肥见效快。搭配山楂、决明子、桑叶、罗汉果等食材，都有通便、消肿、消脂的作用，尤其对水肿型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特别多并且肉肉很松垮的人群有很显著的功效。 ②管住嘴 少吃寒凉生冷的食物，油腻、重盐糖的食物也要少吃。 ③保持良好习惯 身体湿汗后要及时擦干，洗头洗澡后要及时擦干；不要长时间呆在空调房，避免长时间久坐，同时不要熬夜，要保持好的睡眠，这对祛湿减肥都很有好处哦！ |
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