腿粗、腰部赘肉，三个经脉让你「瘦瘦瘦」！

夏天到了，又到了成群结队的、白花花的大腿与小蛮腰出没的季节，又长又瘦的美腿控们开始收割啦！

可是，你的腿粗，腰粗，怎么露？

别担心，今天小理君教大家三种方法，分别针对「大腿粗、小腿粗、腰部赘肉」，认为自己胖的菇娘有福了，其实你不是胖，你是对自己要求太严格啦~~

瘦大腿

中医理论中有「少阳为枢」的说法，足少阳胆经循行于人体头、身侧面，如同掌管门户开合的转轴，为人体气机升降出入之枢纽，能够调节各脏腑功能。

【瘦大腿，敲胆经】

敲打胆经可促进胆经气血，刺激分泌胆汁，降低食欲促进排除身体内的瘀滞堵塞，特别是大腿外侧。

寒气常常堆积在这里，敲胆经，可把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。

胆经，有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。

【手法】

每天200下，双手同时敲双腿相同穴位一次算一下，即每条腿100下。

【时间】

晚上10点以后不要敲，肝胆互为表里，容易上火睡不着，同样脸上冒逗和肝火旺盛的人不适合。

瘦小腿

中医认为，脾主运化，化就是把体内吸收的食物变成精微营养物质变成血液化掉。而脾的运化失调也能造成肥胖。

【瘦小腿，推肝经】

减掉腿部、小腹部的赘肉，都是脾经所主。小腿脾经上有阴陵泉穴、地机穴、漏谷穴、三阴交穴这4个重要穴位。

【手法】

用掌面一侧大鱼际部，顺着脾经的循行路线，由小腿内侧开始，向上推揉到大腿内侧。先用左手推右腿的脾经，再用右手推左腿的脾经。

推揉时力度要适中，每侧10分钟，每天推一次，共20分钟。

【时间】

上午9~11时为巳时，正是脾经当令，最为旺盛，此时推揉效果最好。

除腰上赘肉

中医认为，腹部肥胖往往是由人体一条特殊的经脉———“带脉”堵塞所造成的，因此，想要除去小腹上多余的肉，首先就得让“带脉”变得通畅起来。

【除赘肉，敲带脉】

「腰」是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。

如果腰上有赘肉，就敲腰两边的带脉区，这里是肝胆经的循行位置，就像带子一样围着人体，所以只要敲带脉，就可把腰两边的赘肉敲下去。

【手法】

可平躺，手握空拳，每天坚持敲打100~300下，或4~5分钟，由轻到重，以舒服为宜。

【带脉的其他功效】

• 增加肠道蠕动，改善便秘

• 减少食欲

• 经络气血运行加快，消除血瘀积热

• 排出体内毒素，去除痘痘、减淡痘印

以上注意事项

• 过程不要太用力

• 孕妇禁用

• 经期禁用

• 适宜为止，一天不要太多次

• 一定要每天坚持