 当心这是心火旺盛的表现！ 要注意辨别心火的类型，及时煞煞它的锐气。  心火分虚实两种 虚火表现：悸烦不宁，寐少梦多，手足心热，盗汗，口干舌燥或舌疮频发等，舌红少苔，脉细数。 实火表现：心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热，舌尖红绛，苔黄，脉数有力。 中医认为，心属火 。 盛夏季节，心火旺，应重视养心。 夏季养心，首先就要知道，我们的心怎么样。 心脏是不是健康，在手诊学上有个小秘诀。  心 脏不好 这个地方没 弹性 在我们手上最饱满的这个地方，也就是我们的大鱼际。 大鱼际，就是在我们的手掌的大拇指靠近掌心边缘的地方。 这里应该是最饱满，最有弹性的，但是很多中老年人，心脏不好的人，大鱼际缺乏弹性。 我们用拇指按压这一块，最鼓的地方给它摁下去，然后手起来. 如果它是松松散散的，回弹很慢，代表心血循环系统功能下降，特别需要注意心脏的保养了。 养心先养脾，常按一个穴位 若要养心，先要养好脾胃，因为现在很多人都属于心脾两虚，所以要心脾同补，才能起到很好的一个改善效果。 心脾的位置集中在胸部，中焦的位置，叫心口，有时候吃完凉东西，心口会不舒服，可以找到中脘穴，是专门缓解胃痛的一个穴位。 【取穴】中脘穴在肚脐向上四寸（四横指）。 【功效】吃了凉东西，胃不舒服的时候，或者是胃痛的时候，我们就来点按中脘。 【方法】用一个手的拇指按进去，另一个手可以施加上一点力量，压上半分钟，然后再轻轻地揉上半分钟，一般疼痛会缓解得很快。 夏季养心，应注重4点！ 调饮食 夏季，心气旺盛 ，过度食用温补润腻之物，就是火上浇油，宜清淡 ，多食蔬菜。 多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，可以多吃鱼或者苏子油。 日常凉拌菜、煲汤、拌馅料，拌酸奶等等吃法简单，营养美味更健康！ 凝心神 《医钞类编》中说 :“养心在凝神 ,神凝则气聚 ,气聚则形全。” 保持精神上的安谧和清静，人的神气自然就会心平气和，血脉流畅。 节情志 情志指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大，而对心的影响更大。 因为心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。 在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等 ，而诱发心脏病。 所以，善养心者必须节制情绪，不可过激。 善运动 运动使气血流畅 ,百脉俱通，心气充盛。 现代医学证实：适量运动使心肌得到锻炼 ,对预防和改善冠心病等 ,均有很大帮助。 常见的运动方式如慢跑、散步、拳操、游泳、骑车等。  |
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