每天半个小时就可以!左右手大力运球,一组左右手各十次。左右手运球做突破脚步移动,左右手各十次为一组。左右手交叉运球,左右各拍球两次然后交叉。左右手原地运球,然后胯下交叉运球。左右手原地拍球两次,然后背后交叉运球。左右手运球单手变向,各击地四次交叉方向。左右手原地运球两次做向内变向。背后运球一次+强侧原地运球两次。这些都是基本的运球练习动作,想要练好运球全靠自己去练!而不是看集锦幻想运球过人!