中医的肝是指功能而言，同解剖学（现代医学）不是一回事，很抽象，不能用 某个器官代替。其中包括了肝器官以及肝经等。 中医看问题讲究系统化，整体化，肝经全称肝足厥阴肝经，属阴，从下往上走，起于大趾->足背->沿下肢内侧中线->绕前阴->过少腹->胃旁->属肝->络胆->胁肋->咽喉->连目系->过前额->达头顶。（下图） （肝经） 肝的调养，无论针灸还是穴位按摩等等，都是以肝经的循经路线为基础。
肝是将军之官，将军作为统帅，说一不二，领导发了话，下面人不听，就容易发火或者闷闷不乐，极度郁闷！肝性喜疏泄条达恶抑郁，抑郁与愤怒最伤肝，反之，肝有病也能导致情绪低落等。 有几大功能： 1）藏血。 '肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏'，就是说肝具有贮藏血液、调节全身血量的分布和防止出血的作用。肝血充足则各脏腑器官组织得以滋养才能发挥正常的生理功能，维持机体的各种机能。 当人在休息和睡眠时，机体的需要量减少。大量的血液便贮存于肝；当人活动时，机体的需血量增加，肝脏就将贮藏的血液排出，以供机体活动的需要。肝血虚少，脏腑器官组织失养可出现两目干涩、视物昏花、肢体麻木等。 “卧则血归肝”，这也是为何不熬夜的原因，熬夜导致藏血不足，容易血虚阴虚等。 2）主疏泄。 疏泄即疏通畅达之意。此功能主要与气的流通有关，正常情况下，不能疏泄太过，也不可不及，疏泄无能。如果疏泄无能，则肝气郁结，导致肝郁，出现胸胁胀痛，急躁易怒，情绪抑郁等。气郁还可进一步导致血瘀，出现肿块，增生等物理病症。 疏泄功能还与胆汁分泌排泄，脾胃消化，脾气散精有关，功能失调后，会出现嗳气，呕吐，腹胀，泄泻等。若湿热郁结，疏泄失调，胆汁外溢，出现黄疸。 3）开窍于目。 《灵枢·脉度篇》日：“肝通气于目，肝和则目能辨五色点。”如肝血不足，则有视物模糊，甚至肝火上炎，两眼红赤，很多眼睛的问题常从肝治。 4）主筋华爪。 肝主管筋的活动，从而支配全身肌肉关节的屈伸，而筋又赖肝血的濡养。肝血不足则筋失所养，出现肢体屈伸不利，麻木，痉挛等症。“爪（指甲）为筋之余”，肝血不足则指甲变形，色泽枯槁。
1）酗酒。 咱们国家，酒文化太重，尤其某些特殊的职业，要整天喝酒，忙于应酬，表面风光，身体则苦不堪言。经常听到某人走着走着就挂了，酒精肝->肝硬化->肝癌，酒是祸首。 可以喝，但别太过了，不管什么酒，白酒，红酒，啤酒，里面都有酒精，尤其红酒，可能有点保健美容之效，但没那么夸张，不可多饮。 一个小保护技巧：喝酒前吃个鸡蛋，煮，煎都可。 至于醒酒药之类，可能会帮助醒酒，但酒对肝的伤害已经形成，弥补的效果不大。 2)黄曲霉素。 任何发霉的东西，绝不要吃，这种霉菌沸水加热都杀不死，扔掉是唯一办法。值得注意，很多牲畜，比如鸡鸭牛等如果吃了发霉的东西，最后被人吃了，也可能间接感染。 食品安全问题已经越来越突出，拜金主义盛行，信仰缺乏，很多人为了赚钱，不择手段，坑害同胞，大家平时吃东西，还是小心谨慎为好，太便宜的要留心！ 3）长期吃药者。 “是药三分毒”，毒害哪里呢？肝肾是主要受害者。药物都得经过肝脏来代谢，吃多了会引起药物性肝损害。 *降脂降糖药； *抗生素； *心血管药。 *中药材。 比如生何首乌之类，很多朋友两眼只盯着“乌发，美白，变美”之类的功效，却忽略了其危害性。长期吃，就容易导致肝损伤，中药材自己不宜乱吃。 当然，有些症状必须长期吃药维持，那建议定期检查或能否减少单次用量。 4）重金属。 哪里重金属多？ *鸡头。 *海产品。工业废水都排到大海里了，最后进到鱼虾等身体里，最后被人类给吃了。 *动物内脏。 5）油炸的东西。 不光容易伤害脾胃，成湿热体质，长期吃也伤肝。配合大量蔬菜，算是一个弥补折中的办法。 6）抑郁和发怒。 一个人长期处于抑郁状态，那么他的气机就得不到宣泄，气机运转就难以通畅，疏泄功能受损。沉默是金害死人呀！该说还是要说，憋着真是苦了自己。 情绪管理是需要终生努力学习的。 7）熬夜者。 23-1点是肝脏排毒时间，不深度睡眠根本无法排毒养肝，肝血亏虚，血不足等等都来了。 8）肥胖者。 难以分解的脂肪在肝内堆积着，最容易得脂肪肝，减肥是必须走的路，尤其年龄日渐增大者，随着各功能衰退，为了防止得老年病，更是需及早行动。 不过，真的较真，咱们只能饿死了，什么都不能吃。规避风险的一种办法是换着花样吃，增加种类，不要吃起来一个没完没了，避免形成积累作用。
肝不好，会在外面有所表现： 1）看指甲。 指甲竖纹，凹槽，变形等，和肝气郁结，肝血不足有关。 2）眼睛。 肝开窍于目，眼睛无神，呆滞，经常干涩，模糊不清，易迎风流泪，就表明肝阴血不够。 3）长斑。 黄褐斑/蝴蝶斑等， 都和肝气郁结，肝血不足有关。 4）皮肤呈青紫色。 眼睛下面区域皮肤，颜色偏青紫偏深，肝血亏虚，常见于熬夜者。 皮肤呈黄疸色或觉搔痒，可能就比较严重了。 5）蜘蛛痣和掌红斑 蜘蛛痣：皮肤上出现一个小红点周围附带细小的毛细血管，类似蜘蛛的肢脚。 掌红斑：一般出现在手掌根部，呈弥漫性一片潮红，压之退色。 这些都是肝炎或肝功能受损的表现。 6）情绪长期低迷。 这种低迷就算遇到快乐事情仍旧无法改善，单纯心态调理无效，要考虑是否肝本身出问题了。 7）偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。 脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 8）酒量突然减少。 9）爱吃果壳。 五脏皆有嗜好，肺不好爱吃纸，肝不好吃果壳，很多时候无意识的。 10）突然无晨勃了。 “肝主筋，外肾不兴，则肝衰矣”，早晨，很多男性朋友突然没感觉了，刺激也不大管用，可能肝血不足了，不一定肾虚。 11）爱做梦，害怕别人来抓自己。 肝藏魂，如果肝血不足，魂无所归，睡不好觉，魂不守舍。 当然，肝不好，不一定上面症状全都出现，大家自测时，要综合看。
养生重在细节，指望猛的吃一点什么灵丹妙药，就养好了，不现实，要知道身体每分每秒都在变化（往好或坏的方向），比如切菜切到手了，包扎好痊愈不代表没事了，下次切菜还看手机，照样流血。没有一劳永逸的事，养肝也是如此，就看平时每天是否用心了。 根据平时遇到的案例，总结以下几点： 1)减少损耗。 肝血就像一个蓄水池，如果消耗的速度高于补充的速度，肝血就容易不足，导致血虚，早衰。手机让人过度沉迷，遇到一些20多岁，看东西已经有重影了，血耗损过度了。肝要靠血养，结果就是肝功能受损。 几个耗损点： *手机，电脑。长期看小说，聊天，打游戏，看视频，刷屏等等，总之一天到晚，不眼花花才怪呢！ *纵欲。肾水生肝木，肾是肝之母，纵欲过度，肾水不足，无法滋养肝木，要衰败。再者，精血同源，精不足也会导致血虚。 *过度运动。 如果胖也就罢了，偏偏身体虚弱，还很瘦，消耗太大。 *思虑过度。 想问题，想事情也是要耗费气血的。 2)情绪管理。 遇到太多肝郁了，这可能和性格有关，也可能肝本身的问题，是人都有烦恼，不开心的时候，区别是，有的能快速调整过来，有的则进入死胡同。 后面会单独讲讲肝郁的问题。 3)运动减肥。 有个运动习惯，能防止变胖；已经变胖了，保持运动可以减肥。过度肥胖，脂肪过度，对肝脏负担很大。 后面会单独讲讲脂肪肝的问题。 4)拒绝熬夜。 这个说不说都无所谓，反正该熬夜的还是熬夜。 很多朋友的理由，让俺无法反驳，宿舍都是12点熄灯呀，咋办呢，控制不了，被逼着熬啊，自己也不想呢？ 人不卧，不安静，血不归肝，一直在外面游荡消耗，无法滋养肝脏，痘痘，黑眼圈，月经不调都来了。 5)饮食习惯。 很多肝病都是从口入的，不得不妨。 *寄生虫。比如鱼生上的虫子，没有烤熟的牛羊肉上，有的烤不熟，生吃活物，风险还是蛮高！ *筷子：容易滋生霉菌，建议3个月换一次，每次用后热水烫洗，用前也烫烫。 *点钞票的手：直接用手放嘴上沾点唾沫点钞票，不知被多少人摸过，容易感染肝病。 *高蛋白质食物。 有的朋友听信了豆类，鸡蛋含蛋白质多，就狂吃猛吃，天天吃，然后产生大量废物，便秘了代谢不出去，进入血液，也会伤害肝脏。 *猪肝。 吃啥补啥，吃猪肝补肝么？吃肉补肉么？这个有点唯心主义，不可偏信。 *少食酸。 虽然酸入肝，但过度了就导致筋急而爪枯，酸能收敛肝气的，不利于发散。 *几个护肝食材： 绿茶，枸杞，菊花，青色食物（青色入肝）。 *饭后休息片刻再动。 饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果马上干别的，此时，流入肝脏的血流量就要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况之中，它正常的新陈代谢活动就会受到影响。 6)节酒。 酗酒的危害上面也说了。 若长期大量饮酒，首先造成脂肪肝，最后可经酒精性肝炎导致肝硬化，当然，出于工作需要，不得不舍命陪酒，深表理解。 7)能不吃药就不吃药。 很多人特别迷信医院，身体本来没事，非要吃药，可能是心里一种安慰吧，会吃出问题。不止于此，还有很多西药，伤害人的阳气。医院里老年人提着一下子药，真以为药可以救命呀，反正有钱，其实这是伤害身体，药不是万能的，怕死的话，吃再多药也没用。 之前认识一位做保健品销售的，主要客户是老年人，因为对方有钱，大把养老金没地方花，要知道如果本身不缺营养还滥补，加重肝脏负担，尤其铁剂，维生素AD这些，排不出体外，压在肝脏里面，容易导致肝硬化。 上面这些做好了，相信咱们的肝会健健康康工作，何乐而不为呢？
临床中，最常见的肝问题有如下几个： 1、肝郁气滞。 表现症状： *胸闷胸胀 *心烦易怒 *食欲不振 *情绪低落 *焦虑抑郁 *老怀疑自己得了绝症，长了东西，自己吓自己 *哀声叹气 *咽喉有异物感 *乏力/四肢麻木 时间久了，容易长老年斑/甲亢/乳腺增生/结节。 原因： *本身性格有关，如林黛玉那样，爱生闷气，多愁善感，胡思乱想，无中生有。 *身体本身出问题了，比如寒湿体质，爱吃寒凉，受了寒，最终也易于肝郁气滞。 *外界压力，工作，感情，考试等等。 调理： 1）性格原因：性格难改，要有意识的去提高心胸精神修为，是个慢功夫，大部分人做不来。 2）寒湿体质：具体调理方案，之前发过文章，回复24或者单击此处。 身体本身出问题，调整心态效果不大，只能从体质本身入手了，寒冰就怕阳光，阳光一照，就融化了。 3）外界的压力。 主要是发泄疏导，就怕憋着，为了显示自己伟大，咬牙承担，好吧，你牛！ *打打拳。 *唱K。 *跳舞。 *哭啊，喊出来。 *聚会分散注意力。 *约会。 *听轻快的音乐。 *家人关心，鼓励。 4）食疗。 A:牡丹花+枸杞 各3克，泡茶喝，疏肝理气。 B:香橼5克+佛手5克+茯苓5克+人参3克，疏肝健脾。 C:蔬菜：黄花菜，茼蒿，芹菜，木瓜。 D:白梅花+陈皮+佛手+合欢花+金边玫瑰+青皮，都是出名了的疏肝理气花，组合在一起，功效更是强劲，这款产品大家反映还不错 ，某宝 搜店铺 超级种植园 E:健脾：肝有问题，通常会通过经络传导到脾，疏肝的同时最好健下脾，吃些茯苓之类。 花茶一般，第一遍先冲掉不喝，第二遍焖一会再喝。 E:中成药。 如果肝郁很严重了，长期如此，甚至抑郁症，可以试试逍遥丸（单纯肝郁），加味逍遥丸（肝郁+肝火旺），男女都可用。 5）老好人。 有一种肝郁很难弄，无原则无底线的做好人，从不拒绝，所有委屈痛苦一个人承受，不抱怨不倾诉，永远微笑，但心里很容易出问题。人都是有感觉的，不表现出来才是最可怕的。 有了情绪，不发泄出来成郁；发泄出来，就是肝火了。 2、肝火上炎。(肝阳上亢） 表现： *急躁易怒，像个火药桶一样，不点则已，点则爆炸 *目赤肿痛 *尿黄便秘 *口苦口干，舌苔黄 *失眠多梦 *头晕心烦 *情绪激动，让人感觉有暴力倾向 肝火太旺，容易导致高血压/便秘/贫血。 调理： 1）先调肝郁。肝郁憋久了，容易成火爆发，详情见上面。 2）食疗： A:生甘草5克+黄菊花3克+栀子5克+枸杞3克，清肝火专用。 B:桑叶、夏枯草泡水喝。 C:去心火。心为肝之子，泄心火也可间接去肝火，莲子心泡水喝。 D:中成药：加味逍遥丸（如上所讲，肝郁+肝火旺同时存在）。 E：菊花桑叶饮。黄菊花+白菊花+桑叶，大家反映还可以，不过寒性的，某宝 搜店铺 超级种植园。 3）穴位按摩：太冲穴，从下往上按摩。 太冲穴 3、肝阴虚/肝血虚。 就是单纯的虚弱，肝血不足了，要补。 表现：视力模糊，阳萎（缺乏冲动，无晨勃），头发早白，面色萎黄，疲倦无力，头晕，睡眠不好。 调理： 1）补肾。 肾为肝之母，补肾就是补肝；另外精血同源，节欲保精，对肝血的生成也是有好处。 补肾讲过很多了，可以回复42或点击此处。 2）食疗。 A:海参，鸭肉，牡蛎，桑叶。 B:煮粥+枸杞。 C:代茶饮：枸杞+麦冬+蜂蜜，适量泡水喝。 D:黄芪，当归，补气血，可以做药膳。 3）脾胃。 当然，前提是脾胃要好，不然吸收消化不了也百搭，回复65或点击此处。 4）穴位。 多按摩，可以起到补肝血/肝阴的作用。 血海穴/阴陵泉/三阴交。 三阴交 ，血海穴 5）特别说明，阳萎其实和肝血不足有关。 通常，这类问题都是从补肾入手，从经络路线看，肝经是经过前阴的，生殖器勃起硬度强弱和血的量是否充足有关，而肝是藏血的，包括一些男性朋友，早起来突然发现没晨勃了，也要考虑最近是否肝血亏虚了。 4、肝胃不和。 胃的毛病不一定在胃，可能在肝，这种情况去查胃镜一点问题没有。 表现： *两肋胀满 *不思饮食 *胃胀胃疼 *恶心呕吐 *嗳气吞酸 调理思路还是从疏肝理气入手，详情见上面。 5、脂肪肝。 定义：脂肪在肝细胞里充斥着，严重的会压迫肝细胞导致细胞膜破裂形成肝硬化。 成因： *肥胖（脂肪积累过多）。 *喝酒过度。 不是只有胖人才得脂肪肝，瘦人也会，比如饮酒过度。 值得指出，脂肪肝不是亚健康，而是一种疾病状态，如果不加控制，最终会演变为肝硬化、肝癌。 调理： 1）尽量素食，本身脂肪很多了，就少吃肉类，适度吃些鱼肉补充蛋白质。 2）加强运动，减肥。但适合中小强度，高强度运动不适合。 3）如果很严重，咨询医生，制定方案。 4）戒酒。 不过，调理得当，脂肪肝是可以痊愈的。 这篇文章花了将近两周时间，大家觉得有用，请勿吝啬哦。 下个月开始，会加快更新速度！ 广告 *咱们店 淘--宝 搜 店铺 花儿小雨 *微信xuzhen2018 5月份新品 -血热茶 -山药葛根木瓜粉（丰胸专用） -全方位代餐粉 -泡脚包（湿热体质） -雾霾清肺饮 |
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