?肿瘤专家：这种体质更易惹上癌！赶快自己对照~送破解法

懂些中医的朋友都知道，养生需要分体质。其实，防癌抗癌同样需要分体质，因为不同体质，患癌几率也不相同。

为什么呢？

北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师 储真真解释说，人分九种体质，除平和质外，气虚质、阴虚质、阳虚质、特禀质、湿热质、气郁质、血瘀质、痰湿质都属于偏颇体质，其中，有六种偏颇体质，如果不积极调理，患癌风险相对较高。

下面，就由储主任给咱们讲讲六种体质对抗癌症、肿瘤的方法！

本文指导专家

储真真 北京中医药大学东直门医院血液肿瘤科主任医师

气虚质

睡好觉，常运动

气虚体质主要指元气不足，以气息及脏腑功能低弱为主要特征，多由后天失养造成。比如，过度减肥、过度劳累、熬夜、过度锻炼等都会导致元气不足，进而造成机体免疫力下降。

这类人容易出汗，也易被风寒侵袭，感冒后需要很长时间调养恢复，各种癌症的患病风险也会有所上升。

【常见表现】

容易疲乏，容易气短，比别人容易患感冒，喜欢安静、懒得说话，说话声音低弱无力，活动量稍大就容易出虚汗。

【抗癌处方】

气虚体质的人一定要保证充足睡眠，均衡营养；注重劳逸结合，不要过度运动，锻炼时自己舒服的强度即可。

除注意日常起居外，饮食上推荐两款药膳：

<黄芪炖鸡>

• 母鸡 1 只、黄芪 2~4 片、红枣4颗，将母鸡切块洗净，与黄芪、红枣一起放入锅中，加水大火煮开后转小火，大约 1 个小时即可。
  

<茯苓燕麦>

• 粥把 25 克茯苓、40 克燕麦片、150 克山药浸泡后放入豆浆机，选定米糊模式即可。

阴虚质

忌辛辣，多滋润

• 如常年吸烟 30 年以上，肺阴亏虚的人易患肺癌。

• 如经常干咳、少痰、咽干，皮肤干燥者为肺阴虚；

• 如平素常眼干目涩、急躁易怒为肝阴虚。

【常见表现】

阴虚体质起因于体内津液等阴液亏少，可能是先天不足或后天失养造成，常表现为手脚心发热、口干咽燥、易生口疮、大便干结、喜寒厌热。

【抗癌处方】

阴虚体质者要尽可能避免情绪上的过大波动。夜晚是养护阴气最好的时段，应避免熬夜。阴虚体质者应适当加强锻炼，但不宜太过，以免损伤阴液，太极拳、八段锦、气功等都是较好选择。

建议平时适当多吃鸭肉、百合、枇杷、枸杞、蜂蜜等滋阴润肺的食物；少摄入油腻等伤阴食物；勤喝水；少吸烟、喝酒。

推荐两个食补方：

<枸杞麦冬茶>

• 麦冬 8 颗、枸杞若干，将麦冬浸泡、洗净，与枸杞一起用热水冲调，放凉至常温即可饮用。
  

<香芹炒百合>

• 香芹 150 克切段、百合 50 克切块。油加热至六成熟，下入香芹大火翻炒 1 分钟，放入百合翻炒至透明，少盐炒匀即可。

阳虚质

少吃凉，要保暖

阳虚体质主要指阳气不足，身体易生内寒，气血不通，气滞则凝，从而手脚冰凉、后背发冷、畏寒、易腹泻。阳虚体质受先天阳气不足影响，但大部分是后天造成的。比如，

• 年轻人夏天爱喝冷饮、吹空调，冬天也常喝冷水；

• 爱美女性为了时尚，寒冬也只穿单衣。

【常见表现】

寒属阴，阴盛就会伤阳气。加班、熬夜后身体若不能得到充足休养，也会导致阳气受损。阳虚与气虚都会削弱机体免疫力，令患癌风险增大。

【抗癌处方】

手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，耐受不了寒冷。吃(喝)凉的东西会感到不舒服，大便稀溏，性格沉静、内向。

阳虚体质者应避寒就温，注意保暖，尤其是脚底、后背、小腹部。夏天如果需要长时间待在空调房，应抽空多出去晒晒太阳，平衡体内阴阳；平日多泡温泉或用热水泡脚；锻炼时不要太剧烈，否则损伤阳气，晨练最好等到太阳出来，环境温度上升后。

阳虚体质的人可适当多吃牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温补之物，补充体内阳气，推荐以下两种茶饮和菜肴：

<姜枣茶>

• 鲜姜 20 克、大枣 3 颗、红糖适量，鲜姜、大枣切片，大火煮沸后小火慢炖 10 分钟，滤掉残渣，依个人口味加适量红糖即可。
  

<葱爆羊肉>

• 羊肉 200 克、大葱 1 根，炒锅加热，加入大葱爆香盛出；另起一锅，大火炒羊肉至变色，调入料酒和炒过的大葱快速翻炒，加入生抽、糖、生粉、水混合而成的酱汁即可。

痰湿质

少吃肉，出点汗

痰湿体质与遗传有关，后天则主要因长期饮食起居不合理导致。如吃太多肥甘厚味、爱喝酒等，易导致脾胃失调，体内湿毒瘀积，易诱发胃癌、乳癌、肝癌、胆囊癌、大肠癌等。

【常见表现】

痰湿体质者多身体肥胖，特别是腹部肥满而松软，感到身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，上眼睑比别人肿，嘴里有黏黏的感觉，舌苔厚腻，爱出汗，大便不成形，尿色发黄。

【抗癌处方】

痰湿体质的人最好多锻炼，但要循序渐进，以微微出汗为宜，最好在下午 2~4 点进行有氧运动；平时需减少高油高脂食物的摄入，多吃瓜果蔬菜。

推荐两款有助祛除体内湿气的药膳：

<冬瓜虾仁汤>

• 冬瓜去皮去瓤、切片，葱切段，锅内倒少许油烧热，放葱段爆香后放入冬瓜翻炒，加水、盐炖至冬瓜稍软，加入虾仁再炖一会儿，加味精出锅即可。
  

<陈皮粥>

• 陈皮 50 克，研细末备用，粳米 100 克淘洗干净入锅，加清水煮至粥将成，加入陈皮煮 15 分钟取出陈皮即成。

气郁质

多交流，好心情

气郁体质多因长期情绪不畅郁结造成。储真真发现，癌证患者中 80% 都有气郁质，这类人大多性格内向、爱生闷气、犹豫脆弱、多愁善感，经常会无缘无故地叹气。

女性气郁体质者易患宫颈癌、乳腺癌；男性易患肝癌、胃癌、食道癌。

【常见表现】

感到闷闷不乐、情绪低沉，多愁善感、感情脆弱，肋胁部或乳房胀痛，无缘无故叹气，面貌忧郁，容易精神紧张、焦虑不安。

【抗癌处方】

气郁体质的人平时要尽量保持愉快心情，学会转换思路看待问题，多结交朋友，培养爱好。绘画、运动，甚至养花等都有助于纾解不快心情。气郁与阴虚不同，应选择较大运动量的项目，比如跑步、爬山、打球、游泳等，都有利于气血循环；下棋、瑜伽等静态活动可静心养神，也有助疏通气血。

推荐以下两款饮品：

<玫瑰花茶>

• 热水冲泡 3 颗玫瑰花，代茶饮即可。
  

<郁金冬瓜汤>

• 冬瓜 750 克去皮去籽、切成小丁，4 克郁金切成碎末，一起放入锅内加红糖、水适量腌制 15 分钟，大火煮，开锅后中小火焖煮，直至汤汁粘稠，冬瓜变成咖啡色透明状，用滤网滤出冬瓜汁即可。

血瘀质

多活血，避风寒

中医讲，气为血之帅，血为气之母，气不顺则血不通，因此气郁和血瘀经常同时出现。长期吃高脂肪高热量食物也会造成血瘀；喜欢吃生冷食物、贪凉少衣，会成为血瘀体质；久病、慢性病，因虚致瘀也会成为血瘀质。

【常见表现】

瘦人居多，平素面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，容易出现瘀斑，易患疼痛。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质暗有点、片状瘀斑。

【抗癌处方】

血瘀体质者要均衡饮食、保暖、多吃热食，适当运动，可多吃红枣、菠菜、猪肝、木耳等，推荐以下食补：

<当归乌鸡汤>

• 乌鸡 1 小只、当归半根、红枣 3 颗，乌鸡切块、焯水洗净放入炖锅，加姜，大火煮开转中小火炖半小时后，加入当归转小火，1 小时后放入红枣，片刻即可出锅。
  

<玫瑰大枣茶>

• 水煮沸，下入 3 颗大枣，煮 5 分钟后加入玫瑰花再煮 2 分钟即可。

记住了，防癌抗癌也要分清体质！

告诉更多的朋友们，用好肿瘤科专家送给大家的方法，千万别让自己的身体成为癌细胞最爱的温床~

推荐

精彩内容

《人体器官衰老时间表》别等坏了再去养！送你一套全身保鲜秘诀~点此查看 

---

什么病看中医？什么病看西医？看过此文一目了然！收藏~点此查看