做家长的都希望孩子能养成睡午觉的习惯,一来家长能有时间放松一下,二来也希望宝宝能在中午的时间休息一下,家长的这一片苦心本没有错,关键是看宝宝愿不愿意领情啦!
做家长的都希望孩子能养成睡午觉的习惯,一来家长能有时间放松一下,二来也希望宝宝能在中午的时间休息一下,家长的这一片苦心本没有错,关键是看宝宝愿不愿意领情啦! 0至6个月为16个小时, 6个月至2岁为14小时, 2岁至4岁为11-12小时, 5岁至9岁10小时左右, 这是一天孩子总共需要的睡眠时间。但是孩子的睡眠通常不太规律,如果再受到父母不良作息习惯的影响,很可能会在别的时候把“午睡”给睡了,这是一种很常见的现象。 其实,父母只要观察孩子睡眠质量是否好,而且总的睡眠时间是否够了,如果上述两个条件达到了,就不必强求孩子一定要睡午觉,因为对生长激素的分泌不会造成影响。 只有当孩子睡不好,才需要适当调整。当然还有部分孩子本来睡眠较少,从婴儿时期就只要睡八九个小时,那就更不要硬逼着他午睡了。 宝宝午睡有很多事项要注意, 宝爸宝妈们都知道吗? 1.睡姿正确 孩子睡觉时,妈妈要注意孩子的睡姿,不要让孩子靠在椅子上睡,要让孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡,头部血流不畅,会睡得不舒服、不安稳。 正确的睡姿是让孩子舒适的平躺在床上,让头部和小腿都处于松弛状态,血流顺畅。 2.安稳入睡 孩子刚吃完饭不要马上睡觉,应休息30分钟,等食物消化后再入睡。 孩子不要在嘈杂的客厅睡觉,应在安静的卧室睡觉。 孩子入睡时,妈妈要记得将带有噪音的家电关掉,以免噪音吵到孩子。 孩子刚睡时,妈妈要陪在身边,让孩子安心,慢慢入睡。 3.醒后慢起 孩子午睡醒来,不宜立刻站起,应先调整呼吸、活动手脚,再慢慢起来。 如果孩子超过适宜的午睡时间依然睡意浓,精神状态差,妈妈可以给孩子喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充孩子体内流失的水分,喝含糖分饮料能补充能量,缓解疲劳。 午睡是生活中一件很不起眼的小事,但是通过午睡我们也不难看出,养育孩子切勿一刀切!在孩子成长过程中,并没有永恒不变的真理,一切要从孩子的需求出发! |
|