宝宝必须午睡吗？

　　做家长的都希望孩子能养成睡午觉的习惯，一来家长能有时间放松一下，二来也希望宝宝能在中午的时间休息一下，家长的这一片苦心本没有错，关键是看宝宝愿不愿意领情啦！

不同年龄段孩子需要的睡眠时间：

0至6个月为16个小时，

6个月至2岁为14小时，

2岁至4岁为11-12小时，

5岁至9岁10小时左右，

　　这是一天孩子总共需要的睡眠时间。但是孩子的睡眠通常不太规律，如果再受到父母不良作息习惯的影响，很可能会在别的时候把“午睡”给睡了，这是一种很常见的现象。

　　其实，父母只要观察孩子睡眠质量是否好，而且总的睡眠时间是否够了，如果上述两个条件达到了，就不必强求孩子一定要睡午觉，因为对生长激素的分泌不会造成影响。

　　只有当孩子睡不好，才需要适当调整。当然还有部分孩子本来睡眠较少，从婴儿时期就只要睡八九个小时，那就更不要硬逼着他午睡了。

宝宝午睡有很多事项要注意，

宝爸宝妈们都知道吗？

1.睡姿正确

　　孩子睡觉时，妈妈要注意孩子的睡姿，不要让孩子靠在椅子上睡，要让孩子平躺在床上睡。如果孩子靠在椅子上睡，头部血流不畅，会睡得不舒服、不安稳。

　　正确的睡姿是让孩子舒适的平躺在床上，让头部和小腿都处于松弛状态，血流顺畅。

2.安稳入睡

　　孩子刚吃完饭不要马上睡觉，应休息30分钟，等食物消化后再入睡。

　　孩子不要在嘈杂的客厅睡觉，应在安静的卧室睡觉。

　　孩子入睡时，妈妈要记得将带有噪音的家电关掉，以免噪音吵到孩子。

　　孩子刚睡时，妈妈要陪在身边，让孩子安心，慢慢入睡。

3.醒后慢起

　　孩子午睡醒来，不宜立刻站起，应先调整呼吸、活动手脚，再慢慢起来。

　　如果孩子超过适宜的午睡时间依然睡意浓，精神状态差，妈妈可以给孩子喝杯水或喝含糖分的饮料。喝水能补充孩子体内流失的水分，喝含糖分饮料能补充能量，缓解疲劳。

　　午睡是生活中一件很不起眼的小事，但是通过午睡我们也不难看出，养育孩子切勿一刀切！在孩子成长过程中，并没有永恒不变的真理，一切要从孩子的需求出发！