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哈喽，南南酱来了~ 西藏，一个明明在身边却又遥不可及的地方，很多人想去看那雄伟的山峰，看那画中的世界，却又碍于高原反应地理文化的不适感，迟迟没有疯狂的去一次，所以今天，小编就带了一书包重点分享给大家，请注意查收！ 1，什么是高原反应？高原反应有什么症状？ 高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。 高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。 2，如何避免或者减轻高原反应？首先要保持一个良好的心态，因为大多数症状都是心理作用或者是由心理作用引起的；初到高原地区不可疾走和做体力劳动，不可暴饮暴食，不要吸烟喝酒，多吃水果和蔬菜补充维他命；最好不要一开始就吸氧，尽力让自身适应它，不然容易过于依赖氧气。 推荐一些环节高原反应的药品：高原红景天（至少前十天服用）、高原安（到西藏后服用）、百服宁（控制高原反应引起的疼痛）、西洋参（对缓解极度疲劳有很大作用） 如果可以适应油酥茶的味道的话，多喝油酥茶可以缓解高原反应！ 对于高原适应力强的人基本上1—2天内可消除，弱的人则需要3—7天。 3. 高原身体有何要求？哪些病人不宜去高原？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？ 去高原除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜走进高原，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制去高原。建议您在旅行前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在去高原前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在去高原前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在高原时心脏的负担，反而容易引起高原反应。 4. 高原洗澡方便吗？ 高原地区一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到高原，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因高原的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在高原一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。 5. 听说乘飞机去高原地区比走陆路高原反应更厉害？ 确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。例如乘飞机进西藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。 6.进藏选择青藏线还是川藏线好？ 首选川藏线，第一是风景好，第二是线路成熟，第三是车多人也多，建议和一个异性伙伴结伴搭车，相对安全和容易些，不要一个人搭车，但是要走川藏线的时候最好避开雨季，雨水容易引起山体滑坡或者泥石流，比较适宜的月份有五六月和八九月，但是这条线比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，这条线危险系数高。所以建议第一次进藏的宝宝们选择青藏线，青藏线大部分为油路面，住宿和餐饮的条件也比较齐备。 7.青藏线沿途的住宿餐饮问题 住宿可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住，很少有住满的情况。过了唐古拉山，到了安多一带，就会有宾馆啦 沿途的川菜馆和回民开的菜馆很多，只要不是特荒凉的地方大约十几分钟就可以吃到热饭，沿途也有很多小卖部，购物比较方便。 8. 机场到拉萨的交通工具如何解决？ 民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上与当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定，班车的价格现为25元。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是120元左右，记住一定要和司机砍价，砍多少要看您的口才了。 9. 拉萨在哪租车？租车安全吗？价格如何？ 拉萨短途，若打出租车（桑塔纳），起步价10元（含五公里），每超出的一公里加多2元。若想包车跑长途（一般用越野车，如丰田62、丰田4500），您可以到八朗学旅馆、藏游人驴友接待处、东措青年旅舍等地方，找到司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话，他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅馆、吉日旅馆，也都能够找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件，同时，在西藏租车，淡季（11月－次年3月）和旺季（4月－10月）价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到保证，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，能够和司机谈妥计划，并签定包车合同。 10. 如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？ 在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5－10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。 今天满满的都是硬货哦，希望宝宝们不要反感呢！西藏欢迎宝宝们~ |
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