今天这个日子，沈阳人可别马马虎虎的过！就照着这份攻略做！

上周咱们大沈阳酷暑难耐，

这周阵雨频袭

虽然雨水阻碍了人们回家的脚步，

但它给干渴的大地带来生机，

给燥热的城市送来清凉，

也不失为一场好雨。

天气变化如此之快

并不是一个偶然的事件，

而是有人在“搞事情”

它就是——

“夏至”

解密档案：夏 至

代表寓意：炎热将至

气候特点：暴雨、梅雨天气，高温，潮湿

风俗活动：祭神祀祖、消夏避伏

风俗食物：麦粽、夏至饼

养       生：多吃苦味食物，调养精神

夏至三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生

        今天，我们迎来了夏至，是一年中北半球日照时间最长的节气，沈阳今天4点11分就迎来日出，晚上7点24分才会日落。

        不过沈阳的天气却是以多云为主，还可能会有分散性的阵雨或雷阵雨，所以出门带把伞是很有必要的。最高气温28℃，最低气温17℃。在2-3级小北风的吹拂下，感觉十分凉爽。

        明天，雨水有所收敛，阳光会不时的露出笑容，气温相比今日变化不大，市区最高气温29℃，最低19℃。

        本周后期，阴云不散，加上持续吹刮北风，感觉上会比较清爽，最高气温也一直在30℃以下。

 夏至是二十四节气中

最早被确定的一个节气。

早在周代夏至已有祭神仪式，

认为可以消除国中的疫疠、

荒年与饥饿。

从汉代就有过夏至节的习俗。

       民间传说，夏天吃热面，有“避恶”之意。因为古人认为农历五月是毒五月，吃热面以驱除邪恶，用多出汗的方法祛除人体内滞留的潮气和暑气。夏至吃面也有为家人祈求身体康健之寓。

中医讲究的食补是有些道理的

不过仅仅依靠食补

没有好的生活习惯也很可怕

养生5要点

　　饮食宜清淡，要多食杂粮，不可过食热性食物，以免助热。冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。

　　从这天开始，最好睡午觉。夏至阴生，在中医理论中，午觉是以阳养阴。只要能合上眼睛一会儿，就能达到很好的养阴效果。

　　夏至时节气温高，人体内的水分大量流失，应及时补充水分。

　　晚上睡觉尽量别整夜开空调冷气。此外，夜间亦要注意不要吃生冷之物，否则可能导致腹泻。

　　此时节，应避免在强烈的阳光下暴晒。外出时，应采取防晒措施，亦可随身带着藿香正气水、清凉油等预防中暑。

“骄阳渐近暑徘徊，一夜生阴夏九来。”

夏至的到来意味着炎热天气的开始。

一年最热的阶段即将到来，

小伙伴们你准备好了吗？