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2017 夏至 阳历：6月21日 12时24分06秒 农历：丁酉年丙午月己卯日 周三 夏至——农历24节气中的第10个节气， 也是24节气中最早被确定的一个节气。 公元前七世纪，先人采用土圭测日影， 就确定了夏至。 此时，太阳运行至黄经90度。 对应《易经》离巽卦，地支午 这一天， 太阳直射地面的位置到达一年的最北端， 几乎直射北回归线， 北半球的白昼达到最长， 且越往北越长。 早在周代夏至已有祭神仪式， 用以消除疫疠、荒年与饥饿。 从汉代就有过夏至节的习俗。
一候鹿角解，二候蝉始鸣，三候半夏生。 关乎夏天，杨梅荔枝， 蒲扇藤椅， 细语轻声，夏夜看星。 夏至阳气极致下阴气开始产生， 也因此古代夏至有了三候： “一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。” 养生 ”1 起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。 夏季炎热，“暑易伤气”若汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。 安排室外工作和体育锻炼时，应避开烈日炽热之时，加强防护。合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可恢复疲劳之感。 2 温水洗澡不仅可以洗掉汗水、污垢，使皮肤清洁凉爽消暑防病，还能起到锻炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压起到机械按摩作用，可使神经系统兴奋性降低，体表血管扩张，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抵抗力。 另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。 3 运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。 夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，场地宜选择在河湖水边，公园庭院等空气新鲜的地方，也可以到森林、海滨地区去疗养、度假。 4 夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热； 凉食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃；厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。 修炼 】
道家秘传二十四节气坐功祛病法，以一年的二十四节气为盗机，借助天地磁场与能量的交集，于“天机乍现”的良时修炼，能够起到事半功倍的奇效。 1 风湿积滞，腕膝痛，肩臂痛，掌心热痛，两肾内痛，腰背痛等病。 自然蹲坐，双手伸直，手指交叉，手心向胸，以右脚蹬手心中，脚往外蹬，手往里收，相互抗争数秒钟。换左脚蹬，左右交替各做35次。然后上下牙齿相叩36次，吐故纳新，再通过“漱津”把口中分泌的唾液分9次咽下，把津液送至下丹田。每日寅、卯之时（凌晨3点到凌晨7点之间）为最佳练习时间。 2 【山楂麦冬饮】 原料：山楂、麦冬各30克。 制作方法：水煎后晾凉饮用。 功效：健脾和胃、生津止渴、补阴清热。 【菊花蜂蜜饮】 原料：干菊花50克。 制作方法：放锅中，加入清水2000毫升，加热煮沸，晾凉后加入蜂蜜250克，搅拌溶解。 功效：此饮清肝明目、健脾润肠。 【乌梅薄荷饮】 原料：乌梅10克、薄荷3克。 制作方法：乌梅、薄荷加水煮沸，凉后加入白糖适量，搅拌后饮用。 功效：饮后头目清爽，全身舒适，增进食欲。 【银花解毒饮】 原料：银花20克。 制作方法：银花加水2000毫升，煮沸，加入适量蜂蜜，晾凉后饮用。 功效：此饮有清热解毒、润肠通便功效。 3 心游太极实为东方文化之瑰宝，可发人潜能，开人智慧，充人精神，壮人体魄，祛病健身；在高级的享受中，使“病者康，康者健，健者寿，寿者登仙”！ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- |
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